很多女人認為自己老得快、臉色又難看,是因為沒有購買昂貴的護膚品導致的。其實皮膚對護膚品的吸收是有限的,長期的氣血不足其實更容易加速衰老。
女人氣血不足加速衰老
氣虛不足也稱之為氣虛、血虛,會導致五臟六腑的功能下降、失調(diào),精力減退、外表失去滋養(yǎng),繼而引起早衰。
外表:頭發(fā)干枯、泛黃;皮膚光澤、彈性下降,皺紋多、黃、發(fā)暗、發(fā)白;指甲干裂、易斷。
體溫:怕冷、手腳畏寒,或手腳心偏熱,或手腳出冷汗等。
精神:乏力、氣短、心悸、易疲勞、發(fā)育慢,視物模糊,聽力下降等。
免疫力:易生病、聽力下降,嚴重時月經(jīng)不調(diào)、早衰。
女人氣血不足原因
1.產(chǎn)后失調(diào)
分娩后,女性身體處于氣血不足的狀態(tài),同時身體由于虛弱需要恢復(fù),若產(chǎn)后休息、營養(yǎng)跟不上,會導致氣血不足加重。古時女人多發(fā)生,如《紫姬小傳》中記載“娩后失調(diào),體孱多疾。”
2.飲食失調(diào)
氣血源自于食物中水谷精微的轉(zhuǎn)變,飲食沒有規(guī)律、營養(yǎng)不全面等,導致產(chǎn)生氣血的原料不足,自然會血虛、氣虛。
3.睡眠不足、過度勞累
過勞傷氣,睡眠不足傷血,氣虛會逐漸導致血虛。
5款補氣血秘方的功效
1.羊肉當歸湯
源自于《備急千金要方》,用30克當歸、50克生姜與3兩羊肉煲湯。當歸是經(jīng)典的補血藥材,羊肉可補氣。適合調(diào)理氣血不足出現(xiàn)的畏寒、臉色白、出汗等。
2.桂圓西洋參茶
桂圓10枚,西洋參6克,共同泡茶飲用。也可以用于煲雞湯、羊肉湯等。桂圓有補血、養(yǎng)顏、助睡眠功效,西洋參可以補氣養(yǎng)陰。女性氣血不足、臉色暗沉與易生病可以服用。
3.枸杞豬肝湯
豬肝切片與枸杞、生姜共同煮湯,煮開后調(diào)味即可食用。適合因為氣血不足引起的頭暈、臉色蒼白的女性,同時也有明目、改善貧血、增強抵抗力作用。
4.紅棗花生湯
用紅棗、花生、紅豆、桂圓等,加入紅糖煮熟食用,有健脾和胃、補血、養(yǎng)血等作用,是日常女性的補益食物。
5.補血粥
補血粥食譜較多,可以是小米與紅棗,也可以是四味補血粥。
有補血、補氣功效,適合調(diào)理血虛引起的臉色蒼白、皮膚黑暗、黑眼圈,同時有養(yǎng)血安神作用。
所以,日常氣血不足的女性注意飲食調(diào)養(yǎng),中醫(yī)也講女性疾病多與血不足有關(guān)。
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