臉大不上鏡、臉大看著胖、臉大還浪費(fèi)雪花膏……你是不是也有這樣的遭遇呢?甚至你體重不過(guò)百，但是看起來(lái)有120斤。如今上鏡、看起來(lái)年輕的臉型是V字臉，大家都在朝著小臉的方向努力，為啥你不心動(dòng)?
臉胖的4種原因，你是哪一種?
1.面部骨骼
如果你是天生的大臉龐、寬骨骼，無(wú)論如何減肥，你的臉看起來(lái)都很大，這和基因有關(guān)。唯一的方法只有削骨，你敢做嗎?
2.臉部肌肉發(fā)達(dá)
尤其是咬肌部位，大多數(shù)人臉大是因?yàn)檫@個(gè)因素。與經(jīng)常吃口香糖、咀嚼太堅(jiān)硬食物有關(guān)。想瘦臉先放棄口香糖，經(jīng)常按摩咬肌部位。
3.脂肪累積
有些人只要發(fā)胖，就先胖臉，雙下巴、兩頰等部位堆積，不僅變胖，連法令紋也容易出現(xiàn)。
4.脾虛導(dǎo)致
所謂虛胖，常和脾虛有關(guān)。虛胖常體現(xiàn)為吃的不多、易長(zhǎng)胖、容易累、臉色偏白、說(shuō)話(huà)無(wú)力、怕冷、運(yùn)動(dòng)少、肌肉松弛、易水腫等等。
除了先天的骨骼寬大導(dǎo)致的臉大，只能通過(guò)手術(shù)之外，其他三種臉胖現(xiàn)象，都可以通過(guò)后天的飲食、按摩來(lái)改變。
瘦臉食物很常見(jiàn)
1.玉米
吃玉米的理由很簡(jiǎn)單，膳食纖維高，含有不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和多種維生素，可以令臉部肌膚緊致和減脂。
2.紅豆湯
水腫、虛胖、脾濕導(dǎo)致的臉部肥胖都可以選擇喝紅豆湯，因?yàn)榧t豆有利水消腫的作用，同時(shí)紅豆熱量低、含有維生素E、鉀、鎂、鋅、硒等物質(zhì)，屬于高鉀食物。對(duì)身體有清熱解毒、健脾胃、除煩和補(bǔ)氣血作用。
3.冬瓜
冬瓜是典型的利水腫食材，早晨起床后水腫、走路水腫、下蹲小腿酸脹、肌肉松弛等，都可以選擇食用冬瓜，可以利水消腫。
4.薏米
薏米，作為日常粗糧食用可以提高飽腹感，改善肥胖、便秘;水腫、虛胖人群食用，可以利水消腫;而春季常吃，還可以改善濕疹、皮膚過(guò)敏，提高皮膚抵抗力。甚至，薏米還是有預(yù)防前列腺疾病和卵巢疾病的作用。
5.扁豆
白扁豆，被李時(shí)珍譽(yù)為脾之谷，有健脾、和中、益氣、化濕等作用，對(duì)脾虛引起的虛胖、脾濕引起的水腫有改善作用。
同時(shí)，扁豆的外皮中含有大量的維生素B族，有改善消化和精神狀態(tài)的作用。
6.雞肉
因?yàn)橹具^(guò)多導(dǎo)致的臉部肥胖，在減肥期間一定要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這樣才能避免臉部松弛、皮膚下垂。
除了雞肉之外，雞蛋、魚(yú)肉也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，想要瘦臉，按摩、運(yùn)動(dòng)、祛濕利水和補(bǔ)充蛋白質(zhì)一樣也不可缺。
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