養(yǎng)成良好的生活習慣
請養(yǎng)成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間。在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風;若不慎淋雨應盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖;月經(jīng)期間應避免水上活動。
日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內分泌協(xié)調性。 情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。
盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經(jīng)不調。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復正常。必要時去看醫(yī)生，如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應馬上去看醫(yī)生。
防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
調整自己的心態(tài)
如果你的月經(jīng)不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
調理月經(jīng)需要做的有很多，好是能積極的運動，鍛煉身體，這樣能增強身體的免疫力，還不要讓自己的身體受寒，后就是有規(guī)律的生活。這樣是好的，避免熬夜。
月經(jīng)推遲多久算正常?
一般說來，對周期規(guī)律的女性而言，周期前后浮動1～2天算正常，當然是指正常情況下。
若情緒有波動或者環(huán)境改變造成了影響，再有象你說的性生活過后，有可能導致近幾個周期(一般只影響1個周期)的不規(guī)律。導致提前或者推遲，量也有所改變。
若你的周期一直比較規(guī)律，且大于25天，可以從日歷法查到你上次的生活處在安全期，即懷孕的可能性不大。
結語：月經(jīng)推遲的原因15天我們都搞清楚了，為了避免這種情況的出現(xiàn)我們需要積極的預防，如果是懷孕了當然另當別論。如果我們只是月經(jīng)推遲幾天的話是不同太過擔心的，調節(jié)一下就會好的。
