6.做子宮體操緩解痛經(jīng)
醫(yī)學(xué)專家說，40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學(xué)專家露西·德魯發(fā)明了一套“子宮體操”，試驗證實，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。
子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。
7.戒煙排清子宮毒素
英國醫(yī)學(xué)研究顯示，香煙中的致癌物質(zhì)似乎有特殊“偏好”，喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。因此長期吸煙會讓子宮受難危險增高15倍。還有研究證實，被動吸煙也會帶來類似后果。因此為了子宮健康，戒煙重要!
8.不要強(qiáng)忍內(nèi)急
從小我們就被告知不要強(qiáng)忍內(nèi)急，因為會導(dǎo)致代謝廢物被重新吸收回體內(nèi)。
新研究顯示，強(qiáng)忍內(nèi)急時，尿液中的殘渣容易沉積在膀胱里，引起尿路感染。
女性的尿道和陰道離得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系統(tǒng)，引發(fā)炎癥。強(qiáng)忍內(nèi)急時膀胱膨脹，也會對子宮造成一定程度的壓迫。
9.愛干凈的男友愛你
英國醫(yī)學(xué)研究顯示，有輕度潔癖、親熱前后會沖洗下身的男性，他的伴侶患子宮炎癥的比例比同年齡組女性低70%。專家說，誘發(fā)子宮炎癥的細(xì)菌大多來自男性包皮上的污垢，因此親熱前，你要督促男友做好個人衛(wèi)生，好好清潔私處。
10.瘦女人警惕宮頸炎
苗條過頭子宮會遭殃哦。醫(yī)學(xué)專家說，身材過瘦、缺少足量脂肪保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，出現(xiàn)子宮脫垂，嚴(yán)重時宮頸還會感染，甚至患上宮頸炎!
11. 喝熱檸檬水提高子宮免疫力
醫(yī)學(xué)研究顯示，檸檬有強(qiáng)堿性，還含有大量維生素C，可以有效增強(qiáng)女性子宮免疫力。
專家說，早晨人體對檸檬酸的吸收力好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝“熱”的哦!
女性營養(yǎng)專家說，谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿卜素，都可以預(yù)防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進(jìn)人體對維生素的吸收能力。
總結(jié)：以上就是關(guān)于子宮前位和子宮后位的一些情況以及一些日常護(hù)理子宮的事項，希望每一位女性都能夠愛護(hù)自己，保重自己的身體，養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣，在平時的生活中，要多注意人際交往的處理。
