在生活中很多人都喜歡喝茶,包括一些女性,她們不僅喝花茶也會愛喝綠茶,但是月經(jīng)期是一個比較特殊的時期,有些女性在月經(jīng)期間喝綠茶被指出是不可以的,月經(jīng)期為什么不能喝綠茶呢?那么經(jīng)期可以喝什么茶,經(jīng)期喝茶注意事項有哪些,一起來看內(nèi)容介紹吧。
月經(jīng)期為什么不能喝綠茶
來月經(jīng)大家都是知道的,是排出體內(nèi)的臟東西,而且子啊月經(jīng)期間女性會有大量的血液流出,這個時候,女性會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象,如果這個時間段還喝綠茶的話,就會把人體合成血紅蛋白的重要元素鐵,也隨著血液一起流失掉了。所以經(jīng)期是不能喝綠茶的。
在月經(jīng)期都會提倡女性多吃一些含鐵質(zhì)豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。但是,如果月經(jīng)期間飲用綠茶,這些努力就會前功盡棄。所以一ID那個藥記得在月經(jīng)期是不能喝綠茶的哦。
由于綠茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結(jié)合,形成大量沉淀物,防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為明顯。因此,女性及貧血的人,即使在平時,也好少喝濃茶。
其次,女性月經(jīng)期常常會有大便秘結(jié)的癥狀。這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀,因為鞣酸具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,進而導(dǎo)致大便滯留在腸道。
第三,女性月經(jīng)期間,由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。要避免這些反應(yīng),應(yīng)控制自己的情緒,不要讓精神過于亢奮。然而,茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用,會加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。
經(jīng)期可以喝什么茶?
1、合歡菊花茶
材料:菊花10g,合歡花10g。