美麗健康的女人表現(xiàn)為氣色紅潤、烏黑密發(fā)、神采飛揚(yáng)，這都是氣血好的表現(xiàn)。但是在生活中總是會有人出現(xiàn)氣血不足的情況，那么我們該如何補(bǔ)氣血呢，補(bǔ)氣血的方法有哪些呢，補(bǔ)氣血吃什么好，下面一起來看內(nèi)容介紹吧。
如何補(bǔ)氣血
1. 玫瑰花
玫瑰花茶在白領(lǐng)的辦公室非常常見的的，他們經(jīng)常會在工作之余泡一杯玫瑰花茶來喝，主要是因為玫瑰茶具有疏肝理氣、寧心安神的功效，對于沒有喝茶習(xí)慣的女性朋友，可以在氣血虛的時候，泡一杯慢慢喝，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充氣血。
2. 茴香
會想一般情況下都是用作藥用的，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。所以對于氣血不足的人群而言，茴香也是很好的一味良藥。
3. 柑橘
柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。柑橘全身都是寶，橘皮還能泡茶喝，可以有去火的作用哦，對于補(bǔ)充氣血也有著功不可沒的作用。
4. 蓮藕
能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效好。
5. 蘿卜
氣血不足吃什么好 氣血不足吃什么食物 氣血不足如何調(diào)理長于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃。
6、菠菜
菠菜是一種常見的綠葉蔬菜，含有豐富的鐵元素，經(jīng)常吃菠菜可以起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用，從而改善氣血不足的癥狀。菠菜的常見做法有：涼拌菠菜、菠菜豬肝湯、雞蛋炒菠菜等。
