其實我們聽的多的就是男性腎虛的現象，女性腎虛應該可以說很少聽過，其實女性也是會出現腎虛的，那么女性出現腎虛的時候有哪些的癥狀呢?我們可以通過那些食物來進行有效的改善腎虛，我們應該怎樣去預防腎虛的可能呢?下面就讓我們一起去看看吧。
1.頭發(fā)干枯脫落
在女生發(fā)生腎虛的時候頭發(fā)就是做好的證明，但是有的人會不以為然，不去理會，這樣只會越來越嚴重，原本你擁有一頭值得驕傲的烏黑油亮的長發(fā)，但是近不知道怎么回事頭發(fā)逐漸的干枯稀疏，失去了本來的光澤，并且出現了很多脫發(fā)，雖然你也做了很多的努力想要恢復頭發(fā)原本的樣子，但是無奈所有的辦法都使用過了，始終沒有任何的效果，這個時候你就需要考慮一下自己是不是患上了腎虛。
2.出現眼瞼浮腫
有的時候當你起床的時候發(fā)現你的眼睛呈現比較干澀的現象的時候那么女性朋友就一定要注意了，這個時候就很有可能是腎虛的表現，還有的時候你會發(fā)現自己的眼瞼出現了浮腫，那么這個時候就需要你注意一下自己是不是患上了腎虛了，因為腎虛的話就會導致體內的廢物無法通過尿液排出體外，導致眼瞼出現浮腫。
3.更年期提前
更年期應該說是每個女生都不想觸摸到的一種，但是如果你發(fā)現你的月經總是不準時推后來的話，那么這個時候就有可能會出現腎虛的現象了，特別是如果你才三十歲的話就出現了上述的癥狀一定要去醫(yī)院檢查一下才可以哦。
4.一直不可抑制地變胖
如果你吃的并不是很多，運動量也不小，但是卻還是不可抑制的變胖，這個時候你就需要考慮一下是否存在著腎虛的情況，很少有人能將肥胖與腎虛聯系起來，其實這兩種情況確實是存在著關系的。
5.容易恐懼
無緣無故的出現恐懼，這也是腎虛的一個重要表現，中醫(yī)認為恐懼能夠傷腎，我們平時所說的“嚇得尿褲子”，其實就是恐懼傷腎的一個重要的表現，一方面恐懼傷腎，但是另外一方面腎虛往往也會表現為恐懼。
1、黑米
當女性朋友出現腎虛現象的時候，就可以適當的食用黑米，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米，有利腎臟的保健。
在中醫(yī)方面，認為我們體內的腎臟對應的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。
因為黑米性平、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。
2、黑芝麻
黑芝麻也是非常好的食物，生活中我們可以經常吃，不僅營養(yǎng)價值非常高，而且有利女性朋友們補腎，并且很美味。
