對(duì)于剛剛生過(guò)孩子的產(chǎn)婦而言,坐月子這段時(shí)間],是她們身心俱疲該靜心調(diào)理的時(shí)段,可由于身體反了一些列變化,導(dǎo)致很多不適的情況出現(xiàn),這對(duì)她們的身體恢復(fù)造成了極大的影響。比如乳房脹痛,有硬塊出現(xiàn)的問(wèn)題困擾著很多產(chǎn)婦。
一般情況下,腫痛極有可能是脹奶導(dǎo)致的,在產(chǎn)婦生下孩子后的一周左右,乳房開(kāi)始,分泌乳汁,此時(shí)的乳汁較為濃稠,如果孩子,不能吃盡,堆積在身體里就會(huì)造成脹痛,這時(shí)試著多給孩子喂幾次奶,如果實(shí)在吃不完,可以用擠奶器將剩余的乳汁擠出。此外,在飲食上多吃些有助于下奶的食物,如雞湯、魚(yú)湯等等,避免造成乳汁阻塞乳腺。
另外一個(gè)重要的原因是炎癥,因?yàn)槌醮紊a(chǎn)的女性,乳頭皮膚十分嬌嫩,嬰兒的吮吸常常會(huì)對(duì)皮膚造成破壞,導(dǎo)致乳頭出現(xiàn)裂口,引發(fā)疼痛,這時(shí)產(chǎn)婦的喂奶時(shí)間會(huì)減短,乳汁無(wú)法完全排除,淤積在乳腺中,造成乳腺炎;另一方面,乳頭的傷口會(huì)讓外界的細(xì)菌有可乘之機(jī),通過(guò)傷口侵入體內(nèi)大量繁殖,導(dǎo)致乳腺炎的出現(xiàn)。這時(shí)不但會(huì)出現(xiàn)脹痛,還會(huì)伴隨乳房皮膚發(fā)紅,有硬塊出現(xiàn)等一系列并發(fā)癥狀。這時(shí),我們應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)節(jié)呢?
飲食
首先在飲食上要遵循低脂高纖的飲食原則,多吃全麥?zhǔn)称?、豆制品和水果蔬菜,它們所含的纖維和微量元素可以緩解炎癥;避免蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入,飲食的口味也盡量保持清淡,高鹽、辛辣的食物會(huì)加重癥狀。
熱敷按摩
對(duì)于脹痛的緩解,熱敷是一種很有效的方式,可以選用干凈的熱水袋,灌上熱水之后放置在腫痛部位,能起到促進(jìn)血液循環(huán),痛感也會(huì)大大緩解。此外,輕輕按摩乳房也可以對(duì)乳腺起到疏通作用,當(dāng)觸碰到硬塊時(shí),進(jìn)行反復(fù)揉搓,直到硬塊變軟。
乳頭清潔護(hù)理
乳頭皸裂是造成炎癥出現(xiàn)的重要原因,因此它的護(hù)理和清潔就至關(guān)重要。每天用干凈的熱毛巾對(duì)乳頭進(jìn)行擦洗,用手指對(duì)它進(jìn)行輕輕地按摩提拉,清潔之后,在乳頭出涂上適量的橄欖油,這可以有效地防止乳頭出現(xiàn)皸裂。
內(nèi)衣的選擇
哺乳期女性的乳房會(huì)應(yīng)充盈而導(dǎo)致下垂,這時(shí)應(yīng)避免佩戴有鋼托的內(nèi)衣,以免對(duì)乳腺管造成擠壓,造成乳汁阻塞。應(yīng)選擇寬松柔軟的內(nèi)衣。
這種困擾產(chǎn)婦的問(wèn)題,其實(shí)只要按照上述的方式做好護(hù)理和預(yù)防,一定能有效地規(guī)避。
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