9、攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
胸部疼痛怎么回事
胸部疼痛，相信很多女性朋友都有出現(xiàn)過這樣的現(xiàn)象。那為什么會出現(xiàn)胸部疼痛呢?相信這也是很多女性朋友所不知道。那下面就由小編為大家說一說胸部疼痛怎么回事吧。
一、青春期乳房脹痛
女孩早的乳房脹痛，一般在9-13歲時發(fā)生，這時女孩的乳房開始發(fā)育，會有輕微的脹痛感。初潮后，隨著乳房的發(fā)育成熟，脹痛會自行消失。
二、經(jīng)前期乳房脹痛
有許多女性在月經(jīng)來潮前有乳房脹悶、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象，重者乳房受輕微震動或碰撞就可脹痛難受。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。
三、乳期乳房脹痛
一些婦女在懷孕40天左右的時候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個孕期。
四、產(chǎn)后乳房脹痛
產(chǎn)后3-7天常出現(xiàn)雙乳脹悶、硬結、疼痛，這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈，間質(zhì)水腫及乳腺導管不暢所致。
五、人工流產(chǎn)后乳房脹痛
人工流產(chǎn)后，有些婦女主訴乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是因為妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平驟然下降，使乳房的變化突然停止，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
六、夫妻生活后乳房脹痛
這與夫妻生活時乳房生理變化有關。夫妻生活不和諧者，也會導致乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會使乳房脹痛。
結語：以上就是今天小編給大家介紹的內(nèi)容啦，相信大家現(xiàn)在對胸部疼痛是什么原因已經(jīng)有一定的了解，只要自己多多注意一下生活習慣，就可以避免了，希望對大家能夠有所幫助。
