皮膚與毛發(fā)癥狀
皮膚邊薄,喪失彈性,出現(xiàn)皺紋;皮膚色素沉著,多見(jiàn)于面部、手背、小腿;毛發(fā)逐漸脫落并出現(xiàn)白發(fā)。
骨與關(guān)節(jié)癥狀
骨質(zhì)疏松癥是絕經(jīng)期后婦女重要的并發(fā)癥、表現(xiàn)為頸、腰、背、肩、膝蓋、手臂的酸痛;骨折發(fā)生率大幅度上升,常見(jiàn)部位為肋骨、椎體、髖骨、四肢及股骨頸。
心血管病變
出現(xiàn)更年期高血壓,特點(diǎn)是以收縮壓升高為主,波動(dòng)大;或出現(xiàn)“假性心絞痛現(xiàn)象”,常自訴有心前區(qū)痙攣感、心悸、陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速或過(guò)緩。因雌激素可降低血脂,防止血管硬化,故絕經(jīng)后婦女患高血壓、冠心病絕經(jīng)前有所增加。
在日常生活中,女性朋友該如何預(yù)防卵巢早衰呢?小編整理了一些方法,一起來(lái)看一下。
產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)
很多女性為了防止身材走樣都不采用母乳哺乳,其實(shí)母乳哺乳絕對(duì)是一個(gè)很好的防止女性卵巢過(guò)早的衰退的方式,而且盡量需要延長(zhǎng)哺乳時(shí)間,在生育期間女性應(yīng)該避免口服避孕藥,這會(huì)嚴(yán)重打亂女性的內(nèi)分泌。
多食用富含蛋白質(zhì)的食物
在生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,常喝牛奶,多攝入魚、蝦等食物,這些食物中富含植物性雌激素,這些雌激素的攝入能夠正好彌補(bǔ)女性因?yàn)榇萍に胤置诓蛔愣l(fā)的問(wèn)題,可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物,如:何首烏、熟地、黃芪等。
多食用富含葉酸的食物
女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾邮秤靡恍└缓~酸的食物,這些食物能夠大大的降低女性卵巢癌的發(fā)生率。常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。而葉酸其實(shí)是一種水溶性的維生素B,在綠色蔬菜、柑橘類水果中都含有,生活中大大食用這一類食物即可。
多補(bǔ)鐵
因?yàn)樵诮?jīng)期中很多女性因?yàn)榻?jīng)血的流失,而導(dǎo)致女性貧血。要想緩解這一情況,那么一定要注意多多補(bǔ)鐵,這樣就能夠避免出現(xiàn)經(jīng)前綜合癥,在月經(jīng)期間,經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品,這樣才能夠讓身體內(nèi)的卵子存活率大大加深。
結(jié)語(yǔ):卵巢不僅有排卵的功效,也是維持女性身體內(nèi)的內(nèi)分泌功能的重要器官。平時(shí)一定要注意生活方式和保持良好的心情,多吃些富含蛋白質(zhì)和葉酸的食物。在生活中關(guān)注一些健康養(yǎng)生知識(shí),避免疾病的發(fā)生。