2.飲食上忌生冷
到經期結束前，食物要以溫熱為主。炭烤，油炸，辛辣或者腌漬品要少吃，忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚，以免影響血管受縮。
3.避免過勞
如果休息不足，對正常月經周期也有影響，在月經期，女性身體容易疲勞，這個時期里更應該注意休息，避免熬夜。
4.愉悅心情
保持愉快的心情，這樣對身心健康有很好的幫助。保持心情愉快，能夠促進血液流通。
5.多攝取維生素C、E
維生素C丶E能促進骨盆血液循環(huán)順暢，減低因充血導致痛感。可從芭樂丶堅果丶綠色蔬菜等食物攝取豐富維生素C丶E。
1、經期情緒不可太波動
女孩進入青春期，開始來月經，這是一種正常的生理現(xiàn)象，要有個正確認識，不必焦慮。應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經驗，母親或女性親友應及時地指導與幫助做好經期的自我保健。
2、注意勞逸結合
經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。否則，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起經血過多等不良現(xiàn)象。
3、經期要注意補充營養(yǎng)
營養(yǎng)不宜缺乏因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng)，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。
4、夫妻生活要杜絕
婦女在經期應禁止夫妻生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創(chuàng)面。就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，且還可使經血量增多或經期延長。
總結：相信大家在通過上文中的閱讀已經知道了在日常的生活中哪些情況是會導致女性出現(xiàn)經期有血塊的情況發(fā)生的，并且我們也跟大家分享了調理的方法，希望大家在日常的生活中保持一個良好的心態(tài)，更好的避免這種的事情發(fā)生。
