雌激素減少吃什么 多吃幾種堿性食物

  雌激素是女性必不可少的一種激素,它對(duì)女性的一生都起著非常重要的作用。雌激素低直接導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂、腰酸背痛等。雌激素減少會(huì)引起早衰的癥狀。那么,雌激素減少吃什么?是什么原因?qū)е麓萍に販p少呢?來(lái)了解一下吧。

  雌激素減少吃什么

  俗話說(shuō)“紅顏易老”,女人的青春真的非常短暫。而卵巢是女人活力的源泉,卵巢保養(yǎng)得好,可以使面部皮膚細(xì)膩光滑,白里透紅,永葆韌性和彈性。女人很容易出現(xiàn)氣血不足的問(wèn)題,若不及時(shí)采取措施改善,就會(huì)早早步入黃臉婆的行列。

  而進(jìn)入更年期的女人如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠熬夜的現(xiàn)象,對(duì)身體的傷害比較大,更會(huì)加重更年期綜合征的!雌激素對(duì)于女人來(lái)說(shuō)非常重要,它是維持女性正常的生殖功能的激素,它能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝和血液循環(huán),使肌膚保持充足的水分,更年期的女人雌激素在下降,要多吃堿性食物補(bǔ)充雌激素。

而進(jìn)入更年期的女人如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠熬夜的現(xiàn)象

  女人更年期“雌激素”減少?多吃幾種堿性食物,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌不顯老。

  皂角米又稱“雪蓮子”,里面富含豐富的膳食纖維,皂角米中膠質(zhì)濃度比較高,能夠補(bǔ)充天然雌激素,促進(jìn)卵巢排毒,維護(hù)女性健康。

  百合干具有很高的食用價(jià)值還有很高的藥用價(jià)值,常食百合干具有利濕消積、寧心安神、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。百合還富含黏液質(zhì)及維生素,對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益,常吃百合干有一定美容作用,潤(rùn)膚又養(yǎng)顏。

  玫瑰花茶里富含有豐富的維生素,包括維生素A、B、C、E等,另外還有單寧酸、揮發(fā)油、槲皮素、胡蘿卜素、丁香油酚、鞣質(zhì)等等。由于玫瑰花的成分里面含有多種維生素,因此說(shuō)在美容養(yǎng)顏方面是一個(gè)美容圣品,不只是可以使皮膚白皙水嫩、淡化斑點(diǎn)斑塊,而且大量的維生素還能增加肌膚彈性,延緩衰老。

  雌激素減少的原因

  1、雌激素低有可能是一些全身疾病引起的。當(dāng)出現(xiàn)糖尿病、卵巢疾病或者是內(nèi)分泌功能性失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)等這些病癥,就會(huì)引起雌激素低。

雌激素低有可能是一些全身疾病引起的

  2、很多女性朋友在進(jìn)入更年期之后,由于身體體內(nèi)的各個(gè)器官機(jī)能會(huì)明顯的下降衰退,這個(gè)時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致女性朋友的雌激素含量下降,造成雌激素低。

  3、有很多年輕女性雌激素偏低,是因?yàn)榕燥嬍巢灰?guī)律。有些女性為了保持苗條的身材,會(huì)減少飲食。

  4、女性雌激素低的原因,還有可能是下丘腦、垂體、卵巢軸的異常而造成的。

  雌激素減少的癥狀

  1、潮熱

  在無(wú)任何誘因下,熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延,有時(shí)伴有心慌、出汗。還有的女性以夜間潮熱為主,常常是半夜醒來(lái),渾身大汗。潮熱和夜汗發(fā)生的原因都是雌激素缺乏,從而導(dǎo)致血管收縮舒張運(yùn)動(dòng)處于無(wú)政府狀態(tài)。

  2、腰酸背痛

  雌激素低還會(huì)導(dǎo)致女性朋友腰酸背痛。疼痛會(huì)沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散,仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕,直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇,日間疼痛輕,夜間和清晨醒來(lái)時(shí)加重,彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重。

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