女性在經(jīng)期的時候有很多的注意事項，一些食物是不能食用的，那么月經(jīng)期間吃什么好?有的女性喜歡吃芒果，經(jīng)期可以吃芒果嗎?很多人認為經(jīng)期可以喝咖啡，那么經(jīng)期可以喝咖啡嗎?對身體會有什么影響呢?一起來看一看。
月經(jīng)期間吃什么好
1、姜棗紅糖水
生姜和紅糖都是補血的很好的食物，很多的女性朋友都知道在經(jīng)期的時候要喝一些紅糖水。姜棗紅糖水在經(jīng)期的時候非常適合飲用，尤其是一些有痛經(jīng)癥狀的女性，還有一些四肢冰冷的女性也可以飲用來緩解癥狀。不僅能緩解痛經(jīng)的癥狀，還能讓經(jīng)血快速的排出體內(nèi)，所以對于女性有很好的作用。
2、紅豆粥
紅豆也是公認的補血好物，佳使用方法就是紅豆粥。紅豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常適合女性朋友在經(jīng)期食用。紅豆粥的主要材料為紅豆、紅棗、紅糖和大米。紅豆粥的做法很簡單，首先將紅豆提前浸泡五個小時，然后將所有食材處理干凈后一起放入電壓力鍋熬成紅豆粥即可。
3、檸檬蜂蜜水
不少女生經(jīng)期會有小腹?jié)q的困擾，那么喝蜂蜜水就是佳選擇了哦!身邊常備一杯蜂蜜水，平時喝有清腸排毒效果，經(jīng)期喝能緩解小腹墜漲。不僅如此，檸檬蜂蜜水具有排毒、清熱、助消化等功效，也適合女性朋友在經(jīng)期飲用。檸檬蜂蜜水的做法很簡單，首先準備一杯溫開水，然后加入適量的蜂蜜和一片檸檬，混合均勻后即可飲用。建議早上喝一杯，晚上也喝一杯，排毒排污血的效果會更加好。
4、玫瑰花茶
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用荷葉5g、何首烏25g，黃耆、玫瑰花、桑葉各5g，炒決明子、茯苓、枸杞各15g，麥冬25g一起用開水沖泡或者水煎服用，此方有疏肝理氣、降脂瘦身的功效，也有助于女性在月經(jīng)期間排毒排污血。
經(jīng)期可以吃芒果嗎
女性經(jīng)期是可以食用芒果的，芒果中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說豐富的纖維，各種維生素等等。而且經(jīng)常食用芒果還有一定的預防癌癥的作用，芒果對于腎臟的保護也是很重要的，還能清理血液中的有害物質(zhì)。在經(jīng)期的時候要避免過于勞累，也不要食用辛辣刺激的食物。
有人認為，芒果有止血的功效，會導致月經(jīng)量少、行經(jīng)不暢，因此經(jīng)期不能吃芒果。究竟這種說法有沒有依據(jù)?中醫(yī)學認為，女性以血為本，血為氣之母，氣為血之帥，血依賴氣的升降出入運動而周流。氣血和調(diào)，則經(jīng)來如常。
