月經不調是女性朋友常見的一種疾病，導致月經不調的原因有很多，在平時我們應該要及時的預防。如果出現(xiàn)了月經不調應該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解月經不調的情況，那么大家知道吃什么好嗎?下面會有詳細的介紹。
月經不調的原因
1、吸煙
女性朋友吸煙是會導致月經不調的，我們應該知道，煙草中的尼古丁，這個物質能降低激素的分泌量，從而干擾到女性的月經問題，引起月經失調。如果女性朋友一天吸煙一包以上，發(fā)生月經失調的幾率是不吸煙女性的3倍。
2、壓力
一些女性在平時承受著很大的壓力，如果長期處于壓力之下，就會讓腦下垂體的功能受到影響，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，這樣就會導致出現(xiàn)月經不調的情況。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。
3、貪涼
有很多的女性朋友在月經期間不注意保暖，如在月經期間吃雪糕、或是吃一些寒性食物，或還有一些女性為了好看，冬天穿得比較單薄。殊不知，這些行為都會使盆腔內的血管收縮，導致我們卵巢功能受損，引起月經量過少，甚至閉經。
4、電磁波
現(xiàn)代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內分泌和生殖機能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。
5、蹦迪
不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環(huán)境中，不僅有損于聽力，還會引起月經失調。
6、濫用抗生素
有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出，濫用或經常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經失調，引起不排卵，甚至閉經。
7、便秘
有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發(fā)生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經常保持在后傾位置，就會導致月經失調，還會引起腰痛。
1、調整好自己的心態(tài)
有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物
如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣
