宮寒是很多女性朋友都會遇到的一種情況，生活中導(dǎo)致宮寒的原因有很多，能夠預(yù)防的我們要及時的預(yù)防，避免疾病的 出現(xiàn)。得了宮寒之后身體會有比較明顯的表現(xiàn)癥狀，這一點是要了解的。患有宮寒應(yīng)該在飲食方面注意，吃什么對身體好?下面會有詳細的介紹。
一、當(dāng)歸
患有宮寒的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c當(dāng)歸，我們要知道當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。是中藥中比較常見的一種，被譽為“血中圣藥”。它可以治療多種女性疾病。對于治療宮寒的效果也是很不錯的。
二、阿膠
阿膠是常見的滋補品，很多的女性朋友都比較喜歡，在平時多吃一點阿膠能夠為身體帶來很大的改變，可以幫助我們預(yù)防和治療多種疾病，并且阿膠可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，能夠幫助身體吸收鈣物質(zhì)。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓是一種很好的水果，它的藥用價值也比較多，在平時多吃一點桂圓能夠為我們補充身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，它的含鐵量可以說是非常豐富的，用于貧血的食療，出現(xiàn)宮寒的朋友食用桂圓效果很不錯。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
五、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
六、紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補心血，同時又富含鐵質(zhì)并行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
宮寒的原因
1、本身體質(zhì)虛弱
先天就是陽虛體質(zhì)或者氣虛體質(zhì)，從小就顯示出陽氣不足，怕冷的特點，表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習(xí)慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。
也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、外寒邪侵人體
