日常注意及時的休息，讓內(nèi)分泌代謝恢復正常，才能從根本上解決膚色暗黃的問題。
7、 喝過多咖啡因的飲料
不少女性愛喝咖啡，或者是茶飲、可樂等飲料，這些飲料含有的咖啡因很多，攝入的咖啡因會導致睡眠紊亂，從而造成氣色越來越差。
日常少喝咖啡因的飲料或者食物，同時多喝水和鮮榨果汁，這樣同時還能為身體排毒，改善氣色。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水吸脂作用及相當?shù)娘柛垢?，能整腸利便。糙米可以抑制黑色素的產(chǎn)生，使皮膚保持白凈，并能促進新陳代謝，預防動脈硬化、內(nèi)臟功能障礙和癌癥等。
吃法推薦：每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米都將是不錯的排毒方法。
薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。它還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對改善脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有益處。
吃法推薦：直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚的天然保養(yǎng)品。
紅豆
紅豆有清心養(yǎng)神，健脾益腎功效，同時紅豆可增強腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。
吃法推薦：在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效地促進排毒。若加入蓮子百合，更有固精益氣，止血，強健經(jīng)骨等作用。
綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。它富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。
吃法推薦：做成綠豆湯，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
地瓜
地瓜，堪稱排毒效果佳的食物之一。它富含抗氧化的維他命C 、β—胡蘿卜素，及維他命E，更有40%以上的白色汁液，具有降膽固醇、降血脂的功效。其所含的纖維質(zhì)松軟容易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
吃法推薦：好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤一起吃掉。
蓮藕
生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長痘痘的妹紙食用;煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人;藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
吃法推薦：將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
結(jié)語：上面給大家介紹了很多導致臉色差的原因，入股有臉色差的朋友可以看看自己是什么樣的原因，然后選擇合適自己的方法來調(diào)理臉色差的問題。平時可以可以食用一些滋補的食物，比如說糙米、薏仁、綠豆、地瓜等等食物，對于臉色差都有很好的調(diào)理作用。
