月經(jīng)不調(diào)怎么辦 注意衛(wèi)生情況緩解這癥狀

  月經(jīng)不調(diào)可以說是女性朋友比較常見的疾病,一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)對我們的身體有很大的危害,這個時間我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多,大家應(yīng)該要特別的注意一下,吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。

  月經(jīng)不調(diào)怎么辦

  1、保持精神愉快,避免精神刺激

  月經(jīng)期間女性朋友可以說是比較特殊的時期,這個時候很多女性可能會有腹部疼痛、腰酸、乳房脹痛、腹瀉、情緒不穩(wěn)定的情況,所以在平時我們應(yīng)該要注意調(diào)節(jié)自己的情緒,一旦出現(xiàn)了精神壓力過大,焦慮的情緒會加重這些癥狀。

保持精神愉快,避免精神刺激

  2、注意衛(wèi)生,預(yù)防感染

  生活中一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況,那么我們應(yīng)該要注意自己的衛(wèi)生情況,特別女性要注意自己的會陰的衛(wèi)生清潔,還有我們應(yīng)該要及時的更換衛(wèi)生巾,生活中注意保暖是很有必要的,特別是腹部,避免寒冷刺激。

  3、避免過度節(jié)食,日常戒煙限酒

  飲食對人體的影響是非常大的,女性朋友應(yīng)該要注意自己的飲食結(jié)構(gòu),現(xiàn)在多數(shù)的人都開始減肥,我們減肥的時候還是要配合運動為主,不要過度節(jié)食。生活中大家可以多吃瘦肉、谷類、綠葉蔬菜等食物,生冷刺激的食物在經(jīng)期要少吃。

  4、注意內(nèi)褲的清潔

  內(nèi)褲要選擇材質(zhì)柔軟、通風透氣的面料,同時注意勤洗勤換,清洗過后要在陽光下晾曬。

  5、日常飲食注意

  女性朋友日常飲食要多飲開水,保持大便通暢。對于血熱體質(zhì)的人士,在經(jīng)期前要多吃新鮮水果和蔬菜,少吃蔥、蒜、姜等容易上火的食物。對于氣血虛者日常要注意補充營養(yǎng),多吃牛奶、雞蛋、豬肝、豬肉、雞肉、羊肉等,而生冷瓜果則要少吃。

女性朋友日常飲食要多飲開水

  6、長期月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理

  對于長期月經(jīng)不調(diào)的人士,可以多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等,如果癥狀沒有明顯改善則要到醫(yī)院就診檢查,查清病因及時治療。

  月經(jīng)不調(diào)的原因

  1、卵巢發(fā)育引起:育齡期女性月經(jīng)不調(diào)一般多是因為卵巢黃體功能不好,常表現(xiàn)為有周期,但是周期縮短,或者月經(jīng)出血比較多。

  2、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起:主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷,即月經(jīng)病,這是常見的引起月經(jīng)不調(diào)的原因。

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