宮寒是很多女性朋友都面臨著一個(gè)問(wèn)題，當(dāng)經(jīng)期的時(shí)候感覺(jué)到肚子不舒服，多數(shù)都是宮寒了。宮寒的癥狀還有很多，在平時(shí)也會(huì)有一些表現(xiàn)。宮寒怎么辦?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)有一些方法是可以解決的。宮寒吃什么好?一起來(lái)看!
宮寒的癥狀
1、痛經(jīng)
痛經(jīng)就是指來(lái)月經(jīng)的時(shí)候肚子很疼、頭痛、精神差等一系列的不適癥狀。有痛經(jīng)的朋友是很慘的，往往在月經(jīng)還沒(méi)來(lái)的時(shí)候就開(kāi)始擔(dān)心，每個(gè)月都要受罪好幾天。痛經(jīng)從中醫(yī)的角度來(lái)看，一般和宮寒是有很大關(guān)系的，子宮不健康所以才痛。
痛經(jīng)往往很難改善，多數(shù)人的痛經(jīng)都是反復(fù)出現(xiàn)的。在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候可以使用熱水袋敷在肚子上面，也可以吃點(diǎn)止痛片，按照正確的劑量吃止痛片，其實(shí)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么傷害的，但是只有把宮寒的問(wèn)題解決了，痛經(jīng)才能真正好起來(lái)。
2、怕冷
怕冷也是宮寒的一個(gè)顯著的表現(xiàn)，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己不管是在冬天還是夏天的時(shí)候，手腳都冰冷的，那么就可能是宮寒了。怕冷其實(shí)也是很麻煩的，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候由于太冷，可能會(huì)影響睡眠，白天的時(shí)候還會(huì)影響到工作和學(xué)習(xí)。
3、白帶異味
宮寒的時(shí)候，很容易得上一些炎癥，中醫(yī)講宮寒，西醫(yī)上認(rèn)為是生殖系統(tǒng)的病癥。生殖系統(tǒng)的變化會(huì)帶來(lái)一些癥狀，比如白帶的變化。典型的就是異味，有時(shí)候會(huì)有難聞的腥味。
4、氣色差
一個(gè)子宮健康的女孩子，看起來(lái)很年輕，臉色紅潤(rùn)。相反的，如果宮寒，身上就會(huì)經(jīng)常發(fā)冷，臉色就會(huì)發(fā)白。仔細(xì)看一下自己的舌苔也會(huì)發(fā)白，有粘膩的癥狀。
5、月經(jīng)量少
很多女孩說(shuō)自己月經(jīng)量少，其實(shí)少是很常見(jiàn)的，只要不是說(shuō)你每次月經(jīng)來(lái)的時(shí)候只用幾篇衛(wèi)生巾，就不算是少。但是如果有些偏少，還有血塊涌出，來(lái)的時(shí)候伴有痛經(jīng)，這就是宮寒無(wú)疑了。
宮寒怎么辦
1、健走
如果在生活中我們感覺(jué)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候非常疲憊，那么大家可以選擇健走，這個(gè)運(yùn)動(dòng)方法偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。如果說(shuō)寒性體質(zhì)者這個(gè)時(shí)候需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。健走是比較好的一種方法，我們可以步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，能夠讓全身的血液流動(dòng)加快。
