乳腺增生可以說是比較常見的一種疾病，女性朋友出現(xiàn)此病的比較多，得了乳腺增生之后會(huì)感覺乳房有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起乳腺增生的原因有很多，大家要特別的注意一下，我們知道吃什么可以緩解乳腺增生嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
一、減輕心理壓力，緩解負(fù)擔(dān)
現(xiàn)在人們承受的壓力非常大，過大的壓力很有可能會(huì)導(dǎo)致女性朋友情緒不穩(wěn)，大家要知道乳腺增生和情緒有密切的關(guān)系，人們的情緒不穩(wěn)定或是壓力過大，會(huì)讓乳腺淤積而導(dǎo)致炎癥發(fā)作，所以也會(huì)感覺到乳房疼痛，所以保持情緒的穩(wěn)定，可以改善乳腺增生帶來的不適。
二、使用藥物治療
乳腺增生發(fā)作的時(shí)候，都會(huì)感覺到乳房疼痛，在疼痛嚴(yán)重的食物，大家需要使用藥物來緩解不適癥狀。不過人們在用藥的食物，不管是中藥還是西藥，都需要咨詢醫(yī)生，不過我們不能長時(shí)間的服用藥物，畢竟藥物只能緩解癥狀，不能改變?nèi)橄俳Y(jié)構(gòu)幫助治療乳腺增生。
三、外科干預(yù)
還有一些人會(huì)出現(xiàn)乳腺增生，主要是得了乳腺癌而導(dǎo)致乳腺增生癥狀不斷出現(xiàn)，在這個(gè)時(shí)候大家需要進(jìn)行檢查來確診是單純性的乳腺增生，還是因?yàn)榛忌先橄侔偻ㄟ^檢查結(jié)果來進(jìn)行外科干預(yù)，這樣能夠快速的治療乳腺增生。
四、保持良好的生活習(xí)慣
大部分女性有熬夜的行為，而長時(shí)間熬夜會(huì)讓肝火旺盛、肝氣郁結(jié)，就容易讓乳房出現(xiàn)疼痛，讓乳腺炎反復(fù)發(fā)作，因此保持良好的生活習(xí)慣是非常重要的，盡量避免熬夜，保持有規(guī)律的作息，讓身體得到修復(fù)的同時(shí)也能避免緩解乳腺增生帶來的疼痛。
乳腺增生的原因
女性經(jīng)常生悶氣會(huì)造成精神衰弱，也會(huì)使女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重乳腺增生。女性更應(yīng)該保持愉悅的心情，卵巢才會(huì)正常排卵，孕激素分泌就會(huì)足夠，乳腺就不會(huì)受雌激素的刺激而出現(xiàn)增生。
睡眠不規(guī)律，經(jīng)常失眠極易造成內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)很容易引發(fā)乳腺增生。規(guī)律的睡眠有利于平衡內(nèi)分泌，所以女性要保證規(guī)律的睡眠。
性生活是生活的一部分，和諧的性生活好處多。而女性無性生活也可能出現(xiàn)乳腺增生。和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，對乳腺起到保護(hù)和修復(fù)作用。另外性高潮刺激還能加速血液的循環(huán)，避免乳房因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢導(dǎo)致的乳腺增生。
女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡眠的時(shí)候身體卷縮會(huì)造成乳腺分泌不暢，經(jīng)常如此就會(huì)增加乳腺增生的幾率。
類似魚蝦蟹等動(dòng)物蛋白攝入過多會(huì)造成雌激素過多，從而導(dǎo)致乳腺增生。女性應(yīng)該多吃新鮮蔬果，豆類食品。吃多了也容易長胖，完了還要減肥，女性還是多吃素食比較好。
現(xiàn)今社會(huì)壓力大，使女性比較容易煩躁心情。壓力大會(huì)讓乳腺很受傷，會(huì)影響五臟六腑的功能，是身體失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而誘發(fā)乳腺增生。懂的釋放壓力，放松自己才能健康快樂。
