痛經怎么辦？痛經是女性朋友們在經期的時候很容易遇到的一個問題，痛經是非常痛苦的，改善它很有必要。痛經的原因有很多，體質不好的人，一般更加容易痛經。痛經吃什么？帶著疑問，讓我們來看下面的內容吧！
痛經怎么辦
1、痛經的朋友在感覺到肚子不舒服的時候使用熱水袋放在肚子上面熱敷。熱氣會給肚子帶來直接的刺激，讓局部的血液循環(huán)變快，從而有效的減輕痛經的感覺。但是使用熱敷的時候，大家要注意不能把自己給燙傷了，要注意熱度。
2、痛經如果比較嚴重，那么吃一些止痛藥也是可以的，有的人認為藥物對于身體的傷害很大，能不吃就不吃，但實際上多數的止痛藥副作用是很小的，吃了之后對于身體的影響不大，而且能很快的止痛，在醫(yī)生的指導下是可以吃的。
3、痛經的朋友可以多注意休息，在月經期的幾天時間里面不要給自己安排太多的事情，讓自己有休息的時間。每天保證足夠的睡眠時間，中午的時候也可以多睡一會兒，這與身體有了足夠的精力，痛經的問題才會更快的緩解。
4、痛經的女性在月經期間可以吃些香蕉，香蕉中含有豐富的鎂元素，鎂元素能夠起到緩解痛經的作用，并且具有調節(jié)情緒的作用，能有效緩解經期緊張抑郁的情緒，月經期間不要吃寒涼的食物，經期做好腰腹保暖工作。
痛經的原因
一、工作壓力大
長時間超負荷的工作，會讓人的神經處于一個緊張的狀態(tài)，而在這種狀態(tài)下，人對疼痛的感應會更加敏感。因此，女性在工作壓力大的情況下，經期出現疼痛現象，就會導致女性的痛感急劇上升。
二、吸煙
常見的一個誘發(fā)女性痛經的原因就是吸煙了，由于吸煙會造成體內血管收縮，從而導致身體缺血產生疼痛。因此，女性痛經的程度也會隨著吸煙的數量的增加而增加。
三、作息時間不規(guī)律
現代人工作繁忙，生活作息有時會日夜顛倒。但這種做法是不可取的，女性一旦作息時間不規(guī)律，就會導致身體機能出現紊亂，從而引發(fā)痛經現象。
四、精神緊張
有時候，一些女性一來月經就會感到煩躁、緊張、焦慮和恐懼，這些的人對疼痛的感覺比一般人要敏感。而且，精神越緊張的時候，在心理作用的影響下，就會感覺到越疼痛。
五、激素影響
月經一般是在卵巢排卵后的一段時間內來潮，但由于卵巢排卵后會逐漸產生黃體，這些黃體可以分泌一些孕激素。一旦這些孕激素分泌過多，就會導致子宮頸強烈收縮，影響到子宮的經血外流。子宮里的經血多了之后，就會刺激到子宮，從而引起子宮的強烈收縮，導致痛經現象的出現。
