多數(shù)的女性朋友在生活中都會遇到乳腺增生的情況，出現(xiàn)了乳腺增生之后身體會有不適的情況，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們乳腺增生的原因有很多，稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題，乳腺增生的患者吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
保持好心情
在平時人們應該要保持良好的心情，尤其是對于女性朋友來說，如果長時間人們有焦慮、情緒起伏大的情況，要特別的注意一下，人們的情況很容易會對乳腺增造成水良影響，并且會使病情加重，得了乳腺增生的女人要注意保持好心情。
飲食要均衡
大家應該要注意自己的飲食習慣，患有乳腺增生的女性要少吃雞肉，蜂皇漿，豆制品等這些食物，主要是因為這些都是含有植物雌激素的食物，特別是蜂皇漿盡量就不要吃了，很容易加重病情。大家還應該要戒辛辣、煙酒，少食油鹽、清淡為主。
文胸不要太緊
要知道女性朋友在平時穿內衣的，此時大家應該要穿點寬松的內衣，還有在生活中保持心情舒暢很重要，如果說人們的脾氣不好，那么特別容易出現(xiàn)乳腺增生的情況，所以大家在這個時候盡量不要讓心情有太大的波動，能夠有效的改善乳腺增生。
進行內分泌檢查
內分泌不調除了會使女性的乳腺受損害，還可能會引起更多更大的不良影響，比如早衰等，所以，患者有必要做一個內分泌檢查。及時口服乳樂通。
乳腺增生的原因
1.生活不規(guī)律。女性經常佩戴一些過緊的胸罩或經常穿一些特別緊的上衣，都有可能導致乳腺增生。另外研究證明對于經常熬夜的女性相對于正常睡眠的女性來講，其患有乳腺增生的概率大于后者。
2.精神因素。臨床醫(yī)生大量實踐結果表明，一部分患有乳腺增生的患者都有輕中度的抑郁或者焦慮癥狀，這與研究者的實驗結果一致，精神緊張、不安或者抑郁狀態(tài)都會影響體內代謝和內分泌的正常功能，會使得機體抵抗力低下，容易引起疾病產生。在中醫(yī)里面也有性情抑郁，肝郁氣滯導致乳癖的理論。
