要知道女性宮寒，不是一朝一夕導(dǎo)致的，引起人們宮寒的原因有很多，特別是在冬季的時候，女人為了更好看，穿的衣服比較少，還有經(jīng)常吃冷飲也會出現(xiàn)這個問題，一旦出現(xiàn)宮寒要如何調(diào)理。宮寒的患者要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?
1、對于有宮寒的朋友來說，生活中可以適當(dāng)?shù)某匝a氣暖身的食物。調(diào)理宮寒的方法有很多，從日常的飲食如說，是比較好的改善方法，大家應(yīng)該要常吃核桃、棗、花生等高能量食物，這些高熱量的食物，可以幫助宮寒女性調(diào)理身體。
2、健走。多數(shù)有宮寒的女性性格都是偏于安靜沉穩(wěn)的，這類女性在運動的時候，就會有感覺的疲勞，不過體寒的患者，需要通過運動來改善宮寒問題，快步走就是非常好的簡便并且有效的調(diào)理宮寒的辦法，還可以選擇卵石路上行走，這樣能夠刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位。
3、艾條溫灸。艾條溫灸是很好的，改善女性宮寒的好方法，在艾灸的時候，可以選擇兩個穴位：可以選擇肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴，還可以選擇肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，在這些穴位中要使用艾條每日熏烤30分鐘，能夠改善宮寒癥狀。
4、喝紅糖水。女性于例假前三天可以每天喝紅糖水不僅可以增加排量，幫助女性更好讓月經(jīng)排凈，同時還可以起到活氣血，暖宮的功效和作用，建議女性為了調(diào)理宮寒，可以在月經(jīng)期間喝紅糖水。
宮寒的原因
冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
體質(zhì)
也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
空調(diào)房
進入秋冬后，女人們都在注重保暖，但是空調(diào)大開，往往不會帶來你想要的!外界的寒冷室內(nèi)的暖流和干燥，對你的身體造成了巨大的傷害。你如此反復(fù)。
殊不知，此時你的子宮正在受著外界的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠了。
