飲食上多吃新鮮水果蔬菜、粗糧、富含膠原蛋白的食物,勤喝水,再忙也堅(jiān)持吃早餐,晚餐后適當(dāng)散步消食,有助于促進(jìn)新陳代謝,保持良好的身材和較好的皮膚狀態(tài)。
3、按時(shí)作息,勤加鍛煉,定期體檢
熬夜、睡眠不足等,不僅會(huì)加快機(jī)體老化的速度,還會(huì)間接引發(fā)各種疾病,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、抵抗力變差等。
規(guī)律作息,每天早睡早起,保證睡眠充足,質(zhì)量良好,且主動(dòng)進(jìn)行身體鍛煉,這類女性代謝和循環(huán)功能一般較好,健康狀態(tài)通常也比同齡人好,從而看起來很年輕。
每年定期來醫(yī)院體檢,可以及早發(fā)現(xiàn)并治療疾病,在疾病早期進(jìn)行有效的治療,從而減少疾病對身體的摧殘,延緩衰老。如果不重視身體健康,不舒服時(shí)一拖再拖,就會(huì)導(dǎo)致病情加重,變得憔悴,看起來很顯老。
40歲,并不代表人生就開始走了下坡路,作為人生旅途的新起點(diǎn),沒必要過多為年齡感到擔(dān)憂,為身體的衰老而感到難過,只要生活過得精彩,愿意追求更好的自己,無論到了哪個(gè)年齡段,都可以保持年輕自信!
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