除了上述4種食物的攝入外，女性在45歲后還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)來維持身體健康：
1、保持適當(dāng)?shù)捏w重
體重過重或者過輕都可能對女性的健康產(chǎn)生不利影響。保持合理的體重有助于維持體內(nèi)的激素水平，降低患病的風(fēng)險。
2、堅(jiān)持適量運(yùn)動
適量參加運(yùn)動鍛煉有助于維持身心健康和精神狀態(tài)。女性可考慮通過做瑜伽、散步等強(qiáng)度比較低的運(yùn)動來維持身體健康。
3、保持心理健康
心理健康對于女性的身體健康具有重要作用。女性可以采取積極的生活態(tài)度和放松技巧來緩解壓力和焦慮，維護(hù)心理健康。
4、定期就醫(yī)體檢
定期來醫(yī)院做身體健康，包括婦科檢查等，可以早期發(fā)現(xiàn)并處理、治療健康問題，避免疾病發(fā)展嚴(yán)重，危害身心健康。
結(jié)語：女性在45歲左右會經(jīng)歷雌激素水平下降的變化，這對其健康產(chǎn)生了一定的影響。通過適當(dāng)調(diào)整飲食，可以幫助維持雌激素的平衡。此外，注意保持良好的生活習(xí)慣，定期進(jìn)行身體檢查和咨詢醫(yī)生也是維護(hù)身體健康的重要措施之一!
