月經(jīng)是只女性才有的生理現(xiàn)象，對其身心健康至關(guān)重要。在月經(jīng)期間，女性需要特別注意保持良好的生活習(xí)慣和注意事項(xiàng)，月經(jīng)期怎樣做對子宮好呢？其中，4個底線被認(rèn)為不可忽視。
1、不吃生冷寒涼食物
月經(jīng)期間，女性的子宮內(nèi)膜剝脫，子宮壁比較薄弱，容易遭受寒涼刺激。因此，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免食用生冷寒涼的食物，如冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲品、冷凍食品和生冷水果等。如果堅(jiān)持吃，可能導(dǎo)致子宮收縮不暢，血液循環(huán)速度減慢，引起或者加重經(jīng)期痛經(jīng)和腹部不適感等。
相反，月經(jīng)期間女性可以選擇溫?zé)岬氖澄铮缟t棗湯、熱米粥、白開水等，對促進(jìn)血液循環(huán)、經(jīng)血排出和身體的舒適有一定幫助。
2、不坐浴
月經(jīng)期間，女性宮頸口張開，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮處于一種較為敏感的狀態(tài)。所以，為了避免感染和不適，女性應(yīng)該避免坐浴。坐浴時(shí)，污水可能進(jìn)入宮腔，引發(fā)感染。而且，坐浴時(shí)濕氣容易滯留在盆腔，導(dǎo)致陰道濕熱，影響子宮健康。
如果需要洗澡，選擇溫水淋浴會比較安全。經(jīng)期并非絕對不能洗澡，適當(dāng)淋浴有助于保持外陰干凈衛(wèi)生，有利于維持正常的菌群平衡，從而減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。
