不管月經(jīng)是三天，還是七天，都要注意觀察月經(jīng)的變化和身體的表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)異常，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，才能讓身體恢復(fù)一個(gè)比較好的狀態(tài)。來(lái)月經(jīng)期間，女性還應(yīng)保護(hù)好身體，這樣才能減輕身體的不適感。
月經(jīng)期間一定要注意保暖，不能受涼，身體中寒氣太重很容易引起痛經(jīng)。痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)往往會(huì)讓自身感覺(jué)很痛苦，還可能會(huì)影響正常的生活，月經(jīng)量也會(huì)因此變多。所以經(jīng)期最好是多穿衣服，保持腹部溫暖。
經(jīng)期不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，女性來(lái)月經(jīng)期間身體會(huì)比較虛弱，若是劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重。想要運(yùn)動(dòng)的話，可以選擇一些輕緩的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，可以避免出現(xiàn)不良的癥狀。
在這個(gè)特殊的時(shí)期，女性的飲食也需要多加注意，不要吃辛辣刺激的食物或者是寒涼的食物，都很容易加重身體的不適。清淡飲食，多吃溫性、好消化的食物，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于身體的健康。
女性月經(jīng)期間不能熬夜，熬夜只會(huì)讓身體的免疫力下降，無(wú)形中破壞了身體的保護(hù)屏障，便很容易受到病菌的侵襲。做好個(gè)人的衛(wèi)生工作，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，保持陰部的干凈和干燥。穿透氣性較好的內(nèi)褲，可以避免局部長(zhǎng)期處于潮濕的環(huán)境中而滋生細(xì)菌。做好身體的保養(yǎng)工作，自然可以舒服度過(guò)月經(jīng)期。
