飲食錯(cuò)誤，以及亂用避孕藥，都可能刺激雌激素分泌，體內(nèi)激素水平不能保證穩(wěn)定，內(nèi)分泌也會(huì)隨之紊亂。
飲食上，要少吃刺激、重口味、油膩食物，應(yīng)該以清淡為主，多吃蔬菜、水果、谷物，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，身體會(huì)有什么提示?
如果女性一段時(shí)間內(nèi)，總感覺(jué)身體疲勞，莫名的想要睡覺(jué)，整個(gè)人的狀態(tài)都有點(diǎn)恍恍惚惚的，很有可能是內(nèi)分泌失調(diào)。
特別是在休息過(guò)后，身體和精神狀態(tài)，都沒(méi)有任何改變，還是覺(jué)得身體異常疲勞，勸你早點(diǎn)了解原因，并及時(shí)調(diào)理。
女性腿毛或腋毛生長(zhǎng)速度比較快，看起來(lái)很茂密，要特別關(guān)注起來(lái)，極有可能是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)。
身體上的毛發(fā)生長(zhǎng)于激素分泌有關(guān)，女性體內(nèi)雌激素保證充足，毛發(fā)生長(zhǎng)也就會(huì)正常，若雌激素分泌異常，就可能會(huì)讓體毛生長(zhǎng)過(guò)于旺盛，若你短時(shí)間內(nèi)，發(fā)現(xiàn)毛發(fā)生長(zhǎng)旺盛，看來(lái)是要調(diào)節(jié)激素水平了。
身體發(fā)胖，也可能是激素失調(diào)導(dǎo)致，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己喝口水都能胖的時(shí)候，可以排查一下，可能是內(nèi)分泌失調(diào)搞的鬼。
內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，會(huì)影響身體的代謝能力，食物吃到肚子里，不能及時(shí)被吸收和消化，也就會(huì)堆積起來(lái)，轉(zhuǎn)化為脂肪后，慢慢會(huì)形成肥胖。
從月經(jīng)表現(xiàn)，也能判斷內(nèi)分泌是否失調(diào)，月經(jīng)與激素分泌有關(guān)，若激素水平不能保持平衡，就會(huì)讓月經(jīng)出現(xiàn)異常，讓周期變得不穩(wěn)定，經(jīng)血量也會(huì)忽多忽少。
發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)周期，總有延遲或提前的現(xiàn)象，要格外留意一下，內(nèi)分泌不能保持正常，月經(jīng)也不能回歸正常，長(zhǎng)此以往，身體健康也會(huì)受到波及，希望你能早點(diǎn)調(diào)理。
以上表現(xiàn)，女性可以自查一下，若發(fā)現(xiàn)有了不正常的表現(xiàn)，就要抓緊查找原因，也能盡早調(diào)理身體。
