上廁所時,還可以看一眼白帶的情況,若白帶是淡黃色或者米白色,無明顯異味,這說明子宮是比較好的。但若白帶有腥臭味或者其中有血絲,變成了豆腐渣樣等,暗示子宮多半出現(xiàn)了問題。
女性日常應(yīng)該好好養(yǎng)護子宮?,F(xiàn)在天氣比較熱,但女性還是應(yīng)該給腹部和腰部做好保暖,不要讓腰腹受涼,特別是晚上睡覺的時候,要蓋好肚子,防止子宮受寒。
想要子宮好,應(yīng)該注意個人衛(wèi)生,每天都要清洗特殊的部位,但是要注意不要頻繁的用清洗液洗。每天要更換新的內(nèi)褲,換下來的內(nèi)褲要及時的洗。
女性不宜久坐,坐的時間長了,體內(nèi)血液循環(huán)會變慢,不利于子宮排污。每坐40分鐘,要起身站一站,每天應(yīng)該適量的運動半個小時,晚上睡覺前可以輕輕地敲打腿部,這樣有助于局部的血液循環(huán),對子宮健康有利。
女性還可以經(jīng)常做一做凱格爾運動,有助于增強盆底肌的收縮能力,延緩子宮的衰老。
經(jīng)期是子宮最為虛弱的時期,在經(jīng)期時,女性要注意不能生氣,不要吃生冷寒涼的食物,不要捶腰,不要過度勞累,應(yīng)該多休息,適量的多喝些熱水。還要觀察月經(jīng)的表現(xiàn),若發(fā)現(xiàn)經(jīng)量突然變少,經(jīng)期不規(guī)律,經(jīng)血臭味明顯等,暗示子宮已受損,要及時檢查。
此外,女性還應(yīng)該注意飲食,少吃生冷寒涼和辛辣刺激的食物,少吃脂肪含量高的食物,飲食要清淡,三餐要規(guī)律,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,有助于穩(wěn)定月經(jīng),促進身體排出殘留在體內(nèi)的垃圾,對子宮健康有益。