臉部還有一個(gè)丑態(tài),也在暗示體內(nèi)雌激素不足。就是鼻孔變大,這個(gè)變化估計(jì)大多數(shù)女性都看不出來(lái),平時(shí)就沒(méi)有太多關(guān)注,又怎么能發(fā)現(xiàn)變化。
雌激素可以促成膠原蛋白形成,沒(méi)有充足的雌激素,膠原蛋白含量也就會(huì)變少。皮膚得不到膠原蛋白的滋潤(rùn),就會(huì)變得松弛,鼻子就會(huì)有變塌的現(xiàn)象,也就會(huì)讓鼻孔變大。
平時(shí)比較愛(ài)照鏡子的女性,若是在照鏡子過(guò)程中,發(fā)現(xiàn)鼻孔有變大現(xiàn)象,別不在意,早點(diǎn)補(bǔ)充雌激素,衰老來(lái)的也能慢一點(diǎn)。
女性缺乏雌激素時(shí),還會(huì)暴露一個(gè)丑態(tài),就是脾氣會(huì)變差。女性本身情緒就容易多變,只是在雌激素缺乏時(shí),會(huì)更加的明顯一點(diǎn),脾氣會(huì)更加的火爆。
一點(diǎn)點(diǎn)的小事,都能刺激到她,讓其大發(fā)脾氣。就不能很好地控制住脾氣,還容易多疑,不愿意相信別人。女性若是發(fā)現(xiàn)自己脾氣大了很多,要去補(bǔ)充雌激素。
補(bǔ)充雌激素,可以從生活上調(diào)理。就是要保證飲食合理,睡眠充足,心態(tài)良好,適當(dāng)?shù)淖鳇c(diǎn)運(yùn)動(dòng),會(huì)有助于身體分泌雌激素,就能讓雌激素慢慢變充足。
飲食上可以多吃點(diǎn)豆制品,里面含有異黃酮物質(zhì),可以調(diào)節(jié)雌激素。還有運(yùn)動(dòng)方面,每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng),可以選擇瑜伽、跑步、快走,每次運(yùn)動(dòng)30-40分鐘,雌激素就能逐漸補(bǔ)充回來(lái)。
女人雌激素不充足,帶來(lái)的影響還真是多,以上說(shuō)的丑態(tài),只是影響形象。若一直放任不管,就可能影響女性生育能力,還可能讓女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,以及婦科相關(guān)問(wèn)題,千萬(wàn)別大意,盡快補(bǔ)充就對(duì)了。