氣血不足是女性經(jīng)常會(huì)遇到的問(wèn)題，女性由于身體比較弱，體內(nèi)的鐵容易流失，再加上每個(gè)月還要來(lái)大姨媽等諸多原因，體內(nèi)的氣血容易虧虛。氣血不足會(huì)給女性帶來(lái)很多的影響，比如手腳冰涼、大姨媽紊亂、睡眠質(zhì)量下降、精神不振等，氣血不足不僅會(huì)影響女性的健康，還會(huì)影響女性容顏，使女性出現(xiàn)臉色發(fā)黃或發(fā)白，唇色暗淡，長(zhǎng)斑等情況，氣色會(huì)變得很差，有些女性由于氣色差，不得不靠口紅來(lái)提氣色。女性氣色不好、長(zhǎng)斑等，根源在于氣血不足，那么該如何調(diào)理呢?不妨來(lái)了解下女性氣色差長(zhǎng)斑怎么調(diào)理。
想要?dú)馍兒茫鸵{(diào)理氣血不足的情況。女性氣血不足，調(diào)理的方法有很多，可以通過(guò)食補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)等諸多方式來(lái)補(bǔ)。今天給大家介紹一種簡(jiǎn)單卻有效的方法——“喝補(bǔ)”，經(jīng)常用以下幾種食材來(lái)泡水喝，氣血不足的現(xiàn)象會(huì)有所改善，好氣色喝出來(lái)。
喝什么可以調(diào)理氣血、提升氣色?
三七
俗話說(shuō)，三七補(bǔ)血第一，三七被稱之為“補(bǔ)血圣品”，氣血不足的女性可以拿三七泡水喝，有助于改善氣血。三七有活血的作用，體內(nèi)若有血瘀、血液循環(huán)不暢等情況，喝些三七泡水，能夠促進(jìn)氣血流通，益氣補(bǔ)血。三七富含的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助女性改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，對(duì)身體好處多。女性喝三七能補(bǔ)氣血，但要注意避開(kāi)經(jīng)期，經(jīng)期喝三七，經(jīng)量可能會(huì)變多。
黃芪
黃芪也是很好的補(bǔ)血之物，女性可以經(jīng)常拿來(lái)喝。女性氣血不足之后，頭部和臉部的氣血供應(yīng)往往會(huì)受到影響，不僅會(huì)經(jīng)常頭暈，臉部還容易長(zhǎng)色斑。臉上長(zhǎng)斑是女性比較討厭的事情，用黃芪泡水喝，改善體內(nèi)氣血，促進(jìn)臉部的血液供應(yīng)。臉部供血暢通了，臉部的毒素也能夠更好的排出，可以起到補(bǔ)充氣血和淡斑的作用。
