在我們生活中，由于各方面的壓力會(huì)導(dǎo)致女性心理異常的現(xiàn)象發(fā)生，那你知道導(dǎo)致女性心理異常的原因到底有哪些嗎?女性心理異常吃什么能夠緩解呢，女性心理異常的時(shí)候該怎么辦呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
一、生理失調(diào)
由荷爾蒙均衡失調(diào)引起的“婦科病”，大部分塬因是來(lái)自精神壓力，尤其是一些神經(jīng)質(zhì)，不能客觀地看待事物，情緒調(diào)適不良的人，更易造成精神壓力而導(dǎo)致生理失調(diào)?？蓮氖乱恍w育鍛煉，對(duì)于解除壓力有很大的成效。
二、肩酸痛、怕冷癥
職業(yè)女性若是長(zhǎng)期以相同的姿勢(shì)工作，容易消耗體力，而且過(guò)度壓抑導(dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào)，血管的收縮及擴(kuò)張失去了平衡，以致肩酸痛，手臂舉不起或輾轉(zhuǎn)難眠?？勺隼祗w操，反復(fù)做前后左右的頸部運(yùn)動(dòng)。
三、胃痛
過(guò)度專注工作、和上級(jí)的人際關(guān)系緊張及人事調(diào)動(dòng)等情況，都會(huì)形成精神緊張性胃痛。其實(shí)，當(dāng)精神緊張不斷持續(xù)下去而且不斷壓抑，體內(nèi)器官的活動(dòng)就會(huì)受到干擾，如果胃蠕動(dòng)的節(jié)奏改變，就會(huì)引起胃痛。
四、食欲不振
情緒上的悲傷、煩惱會(huì)造成精神緊張，這種情形若是持續(xù)下去，胃的功能會(huì)惡化而導(dǎo)致食欲不振。好的方法是做適度的運(yùn)動(dòng)或步行上下樓梯。
五、便秘
精神緊張會(huì)導(dǎo)致便秘。消除便秘應(yīng)多喝開(kāi)水，少吃刺激性的食物，多吃溫性松軟的食物。
六、偏頭痛
煩躁不安悶悶不樂(lè)或長(zhǎng)時(shí)間考慮事情，會(huì)集中在大腦引起瘀血，這就是神經(jīng)性偏頭痛的成因。防治的方法是盡量放松心情，通過(guò)按摩來(lái)改善循環(huán)。
七、失眠癥
要消除由精神壓力引起的失眠癥，在睡前兩叁個(gè)小時(shí)，就做好睡眠準(zhǔn)備。
1.運(yùn)用言語(yǔ)和想象放松
通過(guò)想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著優(yōu)美的輕音樂(lè)”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺(jué)得安詳、寧?kù)o與平和。
2.肢解法
請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……，你一旦寫(xiě)出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
