5、蓮藕牛腩湯
材料:牛腩600克蓮藕500克紅豆15克生姜4片蜜棗2個(gè)
制作方法:
1、牛腩洗凈,切大塊,去肥油,放沸水里焯一下,取出在冷水里漂洗干凈,滴干水。
2、將蓮藕洗凈,刮去蓮藕的皮去節(jié),拍成大塊,紅豆,生姜,蜜棗洗凈,與牛腩一起放鍋中,加適量的清水,大火煮沸以后轉(zhuǎn)小火煲3小時(shí),調(diào)味供用。
功效:健脾開(kāi)胃,益氣補(bǔ)血。
6、龍眼花生小米粥
材料:龍眼肉15g,花生米20g,小米50g。
制作方法:
1、先將龍眼肉、花生米洗凈,加適量水。
2、待水燒開(kāi)后,將龍眼肉、花生米、小米入鍋,文火煮成粥,早晚服用。
功效:益氣補(bǔ)血。
7、豬肝炒菠菜
材料:豬肝150克,菠菜適量。
制作方法:
1、豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻,放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗凈切片。
2、放入沸水中煮至近熟時(shí),放入菠菜,開(kāi)鍋加入調(diào)米,吃肝吃菜喝湯。
功效:補(bǔ)鐵補(bǔ)血。
總結(jié):經(jīng)過(guò)上述的講解,各位女性知道怎么用飲食來(lái)調(diào)節(jié)自己頭暈問(wèn)題了吧,在女性特殊時(shí)期,要注意補(bǔ)血,大家可以食用一些紅棗或者紅糖,這些食物對(duì)女性都有好處,如果您還想了解頭暈問(wèn)題,可以閱讀下面的文章。