女性吃什么驅(qū)寒 五大類食物驅(qū)寒保暖效果好

  伴著春季的來臨,人們生活水平的提高,越來越多的人喜歡在春季養(yǎng)生,特別是女性注重在這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生驅(qū)寒,然而,好多女性不知道怎樣更好的使用什么去除身體內(nèi)的寒氣。那么,今天讓三九養(yǎng)生堂的小編介紹幾個(gè)小妙招分享給大家,一起來看看吧。

  隨著科技的發(fā)展,在醫(yī)學(xué)界也漸漸地注重養(yǎng)生,據(jù)醫(yī)學(xué)家證明:人怕冷與體內(nèi)的無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。怕冷的女性應(yīng)該注重吃一些含鐵量高的食物,多食用補(bǔ)氣補(bǔ)血健脾養(yǎng)胃的食物。

  一、蔬菜

  蔬菜包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類,油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。蔬菜包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬

  1、根莖類

  根莖類:醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

  2、含碘食物

  含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌,含碘的一些食物。例如:海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等。

  3、含鐵高的食物

  貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產(chǎn)熱量少13%,當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后,其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此,怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入,動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果,如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

  4、辛辣食物

  辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿。

辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿

  二、湯類

  包括:新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。

  三、肉類

  驅(qū)寒的一些肉類以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪,并且還可以益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血。食用這些肉可以加速陽虛之體代謝,提高內(nèi)分泌功能,從而達(dá)到御寒作用。

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