伴著春季的來(lái)臨，人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人喜歡在春季養(yǎng)生，特別是女性注重在這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生驅(qū)寒，然而，好多女性不知道怎樣更好的使用什么去除身體內(nèi)的寒氣。那么，今天讓三九養(yǎng)生堂的小編介紹幾個(gè)小妙招分享給大家，一起來(lái)看看吧。
隨著科技的發(fā)展，在醫(yī)學(xué)界也漸漸地注重養(yǎng)生，據(jù)醫(yī)學(xué)家證明：人怕冷與體內(nèi)的無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。怕冷的女性應(yīng)該注重吃一些含鐵量高的食物，多食用補(bǔ)氣補(bǔ)血健脾養(yǎng)胃的食物。
一、蔬菜
蔬菜包括新鮮的、罐裝的(無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。
1、根莖類
根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
2、含碘食物
含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌，含碘的一些食物。例如：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等。
3、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果，如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。
二、湯類
包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。
三、肉類
驅(qū)寒的一些肉類以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪，并且還可以益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血。食用這些肉可以加速陽(yáng)虛之體代謝，提高內(nèi)分泌功能，從而達(dá)到御寒作用。
