夏天是很多愛美女性又愛又恨的季節(jié),愛它是因?yàn)楹芏嗌聿逆玫呐阅軌蛟谶@個(gè)季節(jié),盡情的展露自己的身姿,穿上美麗的衣裳,可以毫無顧忌的吸引別人的眼球;同樣,夏天也是讓人憤恨的季節(jié),對(duì)于那些長(zhǎng)得略胖的女性來說,在夏天只能用那寬松、肥大的外衣把自己臃腫的身段遮掩住,生怕別人看到自己的身材,對(duì)于那些身材好的女性只能無限的羨慕嫉妒恨。其實(shí),夏天是減肥好的季節(jié),在全民減肥的減肥,很多女性是可以通過吃來達(dá)到減肥的目的,下面就說幾種食物,讓你能夠通過吃達(dá)到瘦身的,化身成為一個(gè)“小腰精”。
一、酸奶
把酸奶擺在第一位,可想而知,很多愛美女性對(duì)于酸奶的喜愛了,在現(xiàn)在社會(huì)幾乎是每天都要喝上一杯酸奶,并且她們發(fā)現(xiàn)喝了酸奶并不會(huì)發(fā)胖,對(duì)于先前的小肚子也有很好的抑制作用。
在酸奶中有豐富的牛奶成分,包括蛋白質(zhì)、鈣元素等等,并且酸奶是以牛奶為原料的,經(jīng)過發(fā)酵之后,進(jìn)行冷藏的一種奶制品,這樣的營(yíng)養(yǎng)成分是能夠很好的幫助身體達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
而對(duì)于減肥的女性來說,喝一些酸奶是能夠很好的清理腸道,對(duì)于腸胃是很有幫助的,在酸奶中有足夠多的有益菌,這些有益菌是能夠抑制腸道里的腐敗菌,從而達(dá)到清理腸道的目的;同時(shí)酸奶是能夠很好的降低膽固醇的濃度,這樣的話就不會(huì)使得身體脂肪增多,對(duì)于減肥就能達(dá)到終的功效。
可以說,在夏天女性朋友要是每天喝上一杯酸奶的話,對(duì)于減肥瘦身是很有功效的。
二、韭菜
說到韭菜,很多人就會(huì)說韭菜是男士的愛,是隱藏在民間的壯陽草,怎么能夠和減肥掛上鉤呢?其實(shí),韭菜是不可多得的減肥蔬菜。
在中醫(yī)理論中,把韭菜當(dāng)作了“洗腸草”,可見韭菜完全能夠當(dāng)作身體的清道夫。
在韭菜中含有豐富的維生素、微量元素、胡蘿卜素和纖維素,這些營(yíng)養(yǎng)素一方面是能夠幫助身體補(bǔ)充身體的機(jī)能;另一方面對(duì)于身體的病變有很好的預(yù)防和治療。
對(duì)于很多肥胖的人,是可以多吃韭菜的,這是因?yàn)樵诰虏酥械拇掷w維能夠增進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),這樣的腸胃蠕動(dòng)對(duì)于腸道是有很好的清潔作用,并且對(duì)于腸癌是有很好的保護(hù)作用。