做法:羊肉整塊用開(kāi)水煮透后,放入冷水中洗凈血沫,將羊肉切塊。鍋中熱油,油熱時(shí)下羊肉、姜片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子、清湯、鹽、蔥、姜,燒開(kāi),去浮沫,文火燉約1.5小時(shí)。待羊肉熟爛,去蔥、姜,出鍋即可食用。
3、枸杞燉羊肉
材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,調(diào)料適量。
用法:羊肉整塊用開(kāi)水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊。鍋中油熱時(shí),下羊肉整塊,用開(kāi)水煮,姜片煽炒,翻炒后倒入枸杞子、用文火婉約l-1.5小時(shí),待羊肉熟爛。
月經(jīng)量少吃什么好
月經(jīng)量少的女性應(yīng)多吃含鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物,如牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜、烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、動(dòng)物內(nèi)臟、黑豆、海參、胡桃仁等。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以喝紅糖水調(diào)理身體。
1、主食及豆類(lèi)的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類(lèi)可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶及奶制品等。
3、蔬菜類(lèi)可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果類(lèi)可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等溫?zé)嵝缘乃蛱O(píng)果、檸檬、大棗、桂圓、葡萄、椰子、菠蘿等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。
月經(jīng)量少不能吃什么
月經(jīng)量少的女性在飲食方面也有一些禁忌,以下食物好少食或不食:
1、辛辣刺激性食物。月經(jīng)量少的女性應(yīng)忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、油膩食物。月經(jīng)量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況,因此飲食應(yīng)以易消化、開(kāi)胃醒脾為主,忌油膩傷胃之物。
3、寒涼食物。中醫(yī)認(rèn)為女性在月經(jīng)期間需要保暖,尤其是對(duì)于月經(jīng)量少和月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō),更應(yīng)避免進(jìn)食寒性食物,以免影響行經(jīng)。寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。
結(jié)語(yǔ):月經(jīng)量少是屬于月經(jīng)不調(diào)的一種,而引起月經(jīng)量少的原因是多方面的,有過(guò)度的節(jié)食以及一些不良的生活習(xí)慣,而想要調(diào)理月經(jīng)量少我們可以通過(guò)食物,比如枸杞燉羊肉、烏骨雞湯等,本文就為大家做了詳細(xì)的介紹,有這方面困擾的可以看看。