在女性朋友的日常生活中,很容易養(yǎng)成一些合自己口味的飲食習慣。比如有些女性愛吃辣,有些女性愛吃酸,這些都是符合自己喜好的飲食習慣。但是很多人不知道的是,自己在無形中養(yǎng)成了一些不良飲食習慣,嚴重影響到了自身的健康。那么今天,小編就和大家一起來了解一下飲食習慣與健康之間的關系吧。
10種飲食習慣導致的疾病
俗話說,病從口入,吃的方面不講究方式方法,那么會直接影響到我們自身的健康,那么哪些不良飲食習慣會影響健康導致疾病呢?
1.酒精肝、胰腺炎:喝酒過量
酒精肝顧名思義,多由女性喝酒過量引起。大量或經(jīng)常飲酒,會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致發(fā)炎、腫大,影響生殖、泌尿系統(tǒng)。小酒怡情,大酒傷身,一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。
女人飲酒能刺激胃酸分泌,使十二指腸呈酸性環(huán)境,刺激促胰液素分泌增多,使胰液分泌增加。
重要的是,酒精會破壞身體機能,導致身體水腫,那么接下來各種并發(fā)癥就相繼出現(xiàn),嚴重的影響到了身體健康。
2.寄生蟲?。合静划?/strong>
不少女性朋友都愛吃生食,如沙拉、魚生等。雖然是新鮮,但如果清洗、消毒不當,或食品本身就被污染,很容易造成各種寄生蟲病。建議女性朋友盡可能少吃生魚,做沙拉之前也要將蔬果徹底清洗。
3.心臟?。汉瓤Х冗^量
咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發(fā)生改變并使血管中的膽固醇增高,增加女性朋友患上各種心臟疾病的幾率。
4.肥胖、失眠:晚餐吃太飽
晚餐離睡覺的時間不遠,同時晚間消耗不多,加上傍晚時血液中胰島素含量的峰值時間,如果晚餐持續(xù)過于豐盛,不僅容易讓女人失眠,久而久之還會造成肥胖。
5.腸胃疾病:不吃早餐
不吃早餐不僅讓女人早上缺乏精力,還會對胃部造成極大的傷害。還有研究表明,吃豐盛早餐的人壽命會比不吃早餐的人要長。早餐食物盡量做到可口、開胃,在食物的選擇上要注意干稀搭配,葷素兼?zhèn)洹?/p>