4.蜂蜜
和檸檬水一樣,蜂蜜水也是大家想抗衰排毒時(shí)的首選之一,不過(guò)這里有幾點(diǎn)要提醒一下大家。
第一,早起喝完溫開(kāi)水再喝蜂蜜水;
第二,晚上睡覺(jué)前不能喝蜂蜜水;
第三,蜂蜜每天不可攝入超過(guò)100ml;
第四,蜂蜜別用開(kāi)水泡,水溫不得超過(guò)60攝氏度;
第五,不要空腹喝蜂蜜水,否則容易胃潰瘍。
5.薄荷
不要以為薄荷主要是用來(lái)裝飾的,其實(shí)單獨(dú)用薄荷葉來(lái)泡水一樣好處多多。薄荷葉,有健胃助消化、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效,還可以預(yù)防口臭。
尤其適合運(yùn)動(dòng)后飲用,小小一杯就可以快速解渴,而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素,而且因?yàn)楸旧頃?huì)有甜味,又清涼,所以單獨(dú)泡也容易入口。不過(guò)注意了,薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。
水:排除毒素
喝水或許是抵抗衰老的首要舉措。在體內(nèi),水負(fù)責(zé)運(yùn)輸有用的物質(zhì)(養(yǎng)分、荷爾蒙),排除體內(nèi)垃圾。缺水會(huì)擾亂體內(nèi)平衡,當(dāng)然也會(huì)影響到皮膚的平衡。
水分補(bǔ)充不足時(shí),皮膚就不能很好地阻擋空氣中的污染物(比如紫外線、煙霧)。為此,少量多次飲用各種水(汽水、礦泉水、茶、花果茶)是非常重要的,每天至少需要1.5升。
其中,由于茶含有豐富的酚(一種抗氧化化合物,能夠抵制自由基對(duì)細(xì)胞的侵蝕),對(duì)皮膚尤其有利!但是,切忌喝茶過(guò)多,否則它會(huì)擾亂睡眠,破壞體內(nèi)鐵的穩(wěn)固性。