女人常吃這些食物 從此不去美容院(2)

  四、綠茶

  我國(guó)有著悠久的飲茶歷史,作為世界三大飲料之一的茶,在我們的生活中,茶有著非常重要的地位。

  喝茶不僅可以品嘗到茶的香氣,更重要的是,品茶也是一種修身養(yǎng)性的方式,而且茶中的營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)身體健康大有好處,所以營(yíng)養(yǎng)學(xué)家常建議我們每天可以喝點(diǎn)茶。

  茶的品種有很多,女人想要對(duì)抗衰老,那么小編推薦女人可以喝些綠茶。

常喝綠茶可以對(duì)抗衰老

  綠茶屬于未發(fā)酵茶,含有多種生物類異黃酮,其中富含的兒茶素是一種強(qiáng)力抗氧化物質(zhì),可以保護(hù)細(xì)胞不被氧化,使細(xì)胞重新變得有活力,從而使人年輕。

  另外,兒茶素還可以降低血液中膽固醇的含量,并且可以加速血液的流通速度,不僅可以有效防治“三高”,保護(hù)心腦血管健康,而且也可以使面色變得紅潤(rùn)有光澤,整個(gè)人的顏值也是大大提高的。

  而綠茶中含有的維生素可以淡化肌膚中的黑色素,使肌膚美白肉嫩,還可以減少紫外線的傷害,并且促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加速脂肪的代謝,對(duì)排毒減肥有著非常重要的幫助。

  女人每天喝一杯綠茶,既可以減肥,又能讓自己變得年輕漂亮,何樂(lè)而不為呢?

  五、魚(yú)肉

  上述四種食物雖然有著很好的抗衰老功效,但是似乎太過(guò)單調(diào),而營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一直建議我們要葷素搭配,才能做到營(yíng)養(yǎng)平衡,所以女人生活中要吃些肉,尤其吃些魚(yú)肉,好處更是非常多的。

  魚(yú)肉與豬肉、牛肉不同的一點(diǎn)在于,魚(yú)肉中蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)松軟,肌肉纖維結(jié)構(gòu)比較短,而且肉質(zhì)中的水分含量較高,所以魚(yú)肉是非常容易被身體消化和吸收的,根本不用擔(dān)心吃魚(yú)會(huì)有消化不良的癥狀出現(xiàn),所以女人吃魚(yú)根本不用擔(dān)心發(fā)胖的可能。

女人吃魚(yú)不怕發(fā)胖還可以抗衰老

  另外,魚(yú)肉中含有大量易于被人體吸收的不飽和脂肪酸,可以有效清除血液中的膽固醇,保護(hù)心腦血管健康,而且還有著很強(qiáng)的抗氧化能力,對(duì)于預(yù)防衰老有著非常好的功效。

  所以女人平時(shí)吃魚(yú)不僅可以滿足對(duì)肉類的需求,也可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),更可以讓自己越活越年輕。

  結(jié)尾:衰老對(duì)于女人來(lái)說(shuō)意味著自己的皮膚變差,臉上會(huì)出現(xiàn)皺紋,美麗也會(huì)大打折扣。其實(shí)女人想要對(duì)抗衰老不需要去美容院做保養(yǎng),只要常吃小編上述提到的五種食物,就可以幫助女人年輕常駐,衰老的問(wèn)題也將不再困擾女人了。

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女人抗衰老吃什么 抗衰老的食物 
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