經(jīng)期不能吃的水果收藏
專家表示，月經(jīng)期間女性可以適當(dāng)食用水果，一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助于女性經(jīng)期健康;但有一些水果卻會(huì)對(duì)女性身體造成傷害，進(jìn)食后可能造成痛經(jīng)、體弱乏力等問(wèn)題。
1、一些屬性偏冷的水果
不宜吃，會(huì)造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經(jīng)期間一定不能吃。
2、冰鎮(zhèn)水果
即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來(lái)吃。例假期間如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降，會(huì)刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。
3、酸澀的水果
女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
4、反季節(jié)水果
反季節(jié)水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟，一定程度上對(duì)人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
經(jīng)期不能吃什么菜?
平時(shí)四肢寒涼、脾胃虛寒及陽(yáng)虛體質(zhì)的女性在月經(jīng)期間盡量少吃性涼的蔬菜，如黃瓜、苦瓜、冬瓜、綠豆芽、茄子、木耳、萵筍、苦苣等。但是在炒、拌以上寒涼蔬菜時(shí)，適當(dāng)增加蔥、姜、蒜、花椒等熱性調(diào)料，就可以緩解這些食物的寒涼，降低其對(duì)陽(yáng)氣的傷害。
女性月經(jīng)不能做什么
忌洗頭
月經(jīng)期冷水洗發(fā)，頭皮遇冷，子宮收縮，經(jīng)血就會(huì)循環(huán)不暢，原本要排出的污血?dú)埩粼谧訉m內(nèi)，這樣日積月累，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，輕則月經(jīng)不調(diào)，重則痛經(jīng)，不能懷孕等。
這是和我們知道的不能吃生冷食物是一個(gè)道理。所以女性一定要善待自己的好朋友哦。
忌用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)
很多人都知道經(jīng)期不能洗頭，但想著我用熱水洗頭，然后用吹風(fēng)機(jī)吹干是不是就可以?其實(shí)不然，生理期是身體抵抗力弱的時(shí)候，吹風(fēng)機(jī)吹的風(fēng)也并不是均勻的，而是一種散風(fēng)，并不能關(guān)照到整個(gè)頭部，沒(méi)被熱風(fēng)吹到的地方和吹到的地方形成冷熱空氣對(duì)流，久而久之很容易引起偏頭痛。
如果你必須要洗頭的話，建議用吸收毛巾擦干頭發(fā)后，吹風(fēng)機(jī)先預(yù)熱6分鐘，再吹頭發(fā)。這是你必須的前提下，如果可以還是不要在經(jīng)期洗頭。
忌做重體力活動(dòng)
女生生理期本身就體抗力脆弱，心情煩躁，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)造成經(jīng)血過(guò)量從而出現(xiàn)貧血癥狀，有的女孩還會(huì)引起痛經(jīng)等癥狀。
不過(guò)可以做些適當(dāng)?shù)臏睾偷倪\(yùn)動(dòng)，吃過(guò)飯可以到樓下散個(gè)步。冬天八九點(diǎn)鐘時(shí)曬曬太陽(yáng)散散步是對(duì)經(jīng)期極好的一種運(yùn)動(dòng)形式哦。
忌吃過(guò)咸的食品飯菜
經(jīng)期吃太多咸的會(huì)使體內(nèi)過(guò)多的水分滯留體內(nèi)，容易造成水腫，高血壓等癥狀，并且影響身體正常毒素的排出，很容易造成痛經(jīng)等癥狀。身體的不適也會(huì)給人的心情造成影響。所以經(jīng)期切記以清淡為主。
忌泡水
我說(shuō)的這個(gè)泡水是指下身埋入水里，比如游泳和用浴盆洗澡等。這種情況下很容易讓污水進(jìn)入體內(nèi)，很容易感染炎癥。
如果必須要洗澡的話建議用淋浴。
忌咖啡奶茶
經(jīng)期間不要喝含咖啡的奶茶，更不要喝咖啡，過(guò)多的攝入咖啡因，會(huì)阻礙體內(nèi)正常的新陳代謝，有人會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。
還有要說(shuō)的就是奶茶和牛奶是不能相提并論的。奶茶雖有奶字但其實(shí)大都是一種色素飲料，并沒(méi)有牛奶的營(yíng)養(yǎng)的。能不喝還是不要喝了哦。
巧克力含的也有咖啡因哦，所以慎用哦。
