貧血：補充高鐵食物
因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。
補血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
婦科腫瘤：多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
偏頭痛：多吃含鎂食物
偏頭痛好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn)，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。
女性保養(yǎng)卵巢的養(yǎng)生食譜
黃芪烏雞湯
材料
烏骨雞600克，黃芪10克，胡蘿卜30克，大蔥10克，姜10克，鹽5克，胡椒粉2克。
做法
1.烏骨雞宰殺，去內(nèi)臟，清洗干凈。
2.黃芪切片。
3.胡蘿卜洗凈，切片;蔥姜切絲，備用。
4.用沸水把烏雞焯煮一下，瀝去血腥膩味。
5.烏雞放入大的湯碗，配上黃芪和胡蘿卜。
6.將鹽、胡椒粉用水化開。
7.化開鹽椒水澆在黃芪和烏雞之上，上鍋蒸半個小時即可。
結(jié)語：婦科病的存在著實讓女性朋友十分苦惱，容易復(fù)發(fā)，而且還存在著各種并發(fā)癥。今天小編和大家一起了解了一下女性如何在飲食上著手，來有效預(yù)防和治療婦科病的方法，希望今天的內(nèi)容能夠幫助到大家。
