所有的女性朋友都希望自己能膚白貌美,習(xí)慣用各種護(hù)膚品來(lái)進(jìn)行美白護(hù)膚,其實(shí)在我們平時(shí)利用飲食就可以達(dá)到美白的目的。那么女性吃什么美白比較好呢?今天我們就從女性飲食的角度出發(fā),來(lái)了解一下怎樣吃才能美容美白呢?
美白蔬菜
蔬菜多汁多維生素,是滋養(yǎng)皮膚、美白養(yǎng)顏的好食材。
1、胡蘿卜
胡蘿卜有地里的小人參之說(shuō),而且被稱為“皮膚食品”,可以補(bǔ)給皮膚充足的養(yǎng)分,通常皮膚水潤(rùn)則白,皮膚干燥則暗淡。
2、蘑菇
在民間蘑菇有發(fā)物之稱,女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛,因此皮膚也就跟著紅潤(rùn)、美白起來(lái)。
3、綠豆芽
綠豆有清熱解毒的功效,綠豆芽同樣有這些作用,人體內(nèi)的毒素、垃圾清除干凈了,可以預(yù)防雀斑和痘痘的產(chǎn)生,也能潤(rùn)滑皮膚,起到美白作用。
4、黃瓜
很多女性朋友都有貼黃瓜片美容的習(xí)慣,黃瓜不僅可以外貼美白,還可以內(nèi)服美白,黃瓜含有豐富果酸,有緩解皮膚曬傷、過(guò)敏,補(bǔ)充水分的作用,是天然的無(wú)危害的護(hù)膚品。
美白水果
水果跟蔬菜一樣維生素含量高,水分也多,是滋養(yǎng)皮膚的天然食品。
1、石榴
現(xiàn)在市面上有很多石榴爽膚水,石榴乳液等等,這是由于石榴含有維生素C、果糖等成分,有極好的養(yǎng)顏美白之效。
2、西紅柿
西紅柿有豐富的維生素C,有強(qiáng)抗氧化的作用,我們?cè)谙奶煲喑晕骷t柿,不僅有防輻射和防曬作用,還能及時(shí)修復(fù)受損膚質(zhì),達(dá)到美白效果。
3、荔枝
一道紅塵妃子笑,無(wú)人知曉荔枝來(lái)。在古代妃子就喜愛(ài)吃荔枝,潤(rùn)膚養(yǎng)顏,荔枝里面的果膠和磷、鐵都是有令人皮膚白里透紅的效果,但是體熱、易上火的朋友要少吃。
總之,美白養(yǎng)顏需記住多吃水分充足、顏色多樣的蔬菜水果,讓我們皮膚水水的、嫩嫩的、白白的。