春季養(yǎng)生 女人春季滋陰養(yǎng)生吃啥好

  春季到了,女人們也紛紛開始脫去棉衣,這時候很容易受到疾病侵襲,那么女人想要做好春季養(yǎng)生該怎么辦呢?女人春季養(yǎng)生吃什么好呢?我們身邊又有哪些健康的食物能保護我們的身體健康呢?趕緊一起去文章中看看吧!

  女人春季要養(yǎng)生,滋陰食物不能少。那么,適合女性春季滋陰養(yǎng)生的食物有哪些呢?趕緊跟著小編一起來了解下吧。

  近,由于氣溫的再一次下降,很多人都窩在家里,不進行鍛煉。

  尤其是女性,缺乏鍛煉,身體就會出現(xiàn)一些問題。那么,女性吃什么能養(yǎng)生滋陰呢?一起來了解下吧。

  女人吃什么能滋陰養(yǎng)生

  1、蓮子

  蓮子善于補五臟不足,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用,這一切,構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。

  2、南瓜

  南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養(yǎng)豐富,為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重視。

  南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。

  據(jù)《滇南本草》載:南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經(jīng),能潤肺益氣,化痰排膿,驅(qū)蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,并有利尿、美容等作用。

  3、銀耳

  銀耳以其色白如銀,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。

  銀耳一般制成干品,以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質(zhì)厚者為佳品。銀耳能滋陰清熱,潤肺止咳,養(yǎng)胃生津,益氣和血,補腎強心,健腦提神,恢復(fù)疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點。

  4、紅豆

  紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等吃紅豆可以養(yǎng)生,這是因為,在我國大部分地區(qū),很長一段時間,氣溫通常較高,空氣濕度也較大。

  在這樣的氣候條件下,進補需先調(diào)理脾胃,調(diào)理脾胃須側(cè)重于清熱、利濕、健脾,而紅小豆正好有上述功效,可使體內(nèi)的濕熱之邪及時排出,促進脾胃功能的恢復(fù),同時紅小豆還具有很好的補血作用,可以為進補奠定基礎(chǔ)。

  5、胡蘿卜

  胡蘿卜既能補脾健胃,又能養(yǎng)肝明目。

  胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì),在油脂的作用下才能被人體吸收,所以胡蘿卜好與肉炒或者燉著吃。

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