2.榴蓮
榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用:它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補品:另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
3.阿膠
阿膠可促進血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
4.當(dāng)歸
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
5.紅糖
痛經(jīng)的時候可以適量的喝點紅糖水,因為紅糖可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢。
6.全麥?zhǔn)称?/strong>
全麥?zhǔn)称纺苁勾萍に卦谘貉h(huán)中保持適宜水平,防止雌激素水平過高而引發(fā)的各種女性痛經(jīng)。
7.黑糖
中醫(yī)認(rèn)為,黑糖性溫,能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有緩解疼痛的療效。月經(jīng)期間或受了風(fēng)寒,都可以喝用姜熬煮的黑糖水,幫助血液循環(huán),減少經(jīng)痛與預(yù)防感冒。
治療女性痛經(jīng)的食譜
第一:當(dāng)歸羊肉生姜湯
材料:當(dāng)歸、羊肉、生姜。
做法:將所有的材料洗干凈,然后羊肉切片、生姜也是切片備用;然后將羊肉放入開水中沖一遍,隨后將準(zhǔn)備好的羊肉放入砂鍋中,隨后加入清水以及準(zhǔn)備好的當(dāng)歸、姜片;中火煮開之后小火慢燉;羊肉爛熟之后取出姜片以及當(dāng)歸,然后服用羊肉以及湯水。
吃法:直接吃肉喝湯,好每天能夠服用一次,服用的時間點應(yīng)該選擇在月經(jīng)來臨之前的一個星期服用。但是,月經(jīng)期間好不要服用這道食譜,這是因為這道食譜中所含有的當(dāng)歸具有活血的作用,如果是月經(jīng)期間服用之后容易引起月經(jīng)量增加的毛病。
第二:山楂紅棗茶
材料:山楂、紅棗、紅糖、生姜。
做法:將紅棗洗干凈之后取出果核,同時山楂也是如此;將準(zhǔn)備好的山楂、紅棗以及生姜一起放入鍋中,加入適量的清水;中火煮開之后小火熬煮十分鐘;后放入紅糖,攪拌均勻就起鍋,好能夠趁熱服用。
吃法:建議在月經(jīng)之前的五天左右開始服用,并且每天早晚喝一次,然后等到月經(jīng)結(jié)束之后的三天再停止,這就算是一個療程了。堅持服用三個療程,痛經(jīng)的情況就能夠得到很好的緩解。