現(xiàn)代生活充滿了競(jìng)爭(zhēng)，生活的忙碌讓許多的女人沒有太多的時(shí)間關(guān)心自己的身體!許多的職場(chǎng)女人都會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，你們知道貧血的原因都有哪些嗎?貧血的危害你們又是否了解呢，其實(shí)治療貧血要從飲食入手，下面就和小編一起來看看貧血吃什么好吧!
女性貧血早中晚吃什么?避開4飲食誤區(qū)
女性是貧血的高發(fā)人群之一，而貧血對(duì)我們的危害不言而喻，有什么辦法可以緩解貧血呢?在這里，為女性朋友們盤點(diǎn)的是患有貧血應(yīng)該如何安排早中晚的飲食，快來一起看看吧。
女性貧血早中晚要吃什么
貧血早餐是什么
黑豆?jié){
原料：黑豆200克，清水800克，糖少許。
做法：將黑豆洗凈，用50度的溫水，浸泡1夜后，將黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入攪拌機(jī)，攪打約2分鐘充分將黑豆打碎。用漏網(wǎng)將豆?jié){過濾到碗中，保留豆渣備用，再將豆?jié){用漏網(wǎng)過濾到鍋中。大火加熱豆?jié){至沸騰后關(guān)火，調(diào)入糖攪拌融化即可。
雞蛋炒胡蘿卜
原料：胡蘿卜、雞蛋、色拉油、食鹽、小蔥、白糖。
做法：小蔥切末。雞蛋磕入碗中，加入蔥花和1小勺白糖，打散(打雞蛋液時(shí)加點(diǎn)糖能讓雞蛋炒出來更蓬松)。胡蘿卜去皮切絲。鍋中放油，油熱后下入雞蛋液，用翻炒至雞蛋定型，盛出備用。鍋中倒適量油，油熱后下入胡蘿卜絲，炒三四分鐘，至胡蘿卜絲變軟。加入炒過的雞蛋，加適量鹽翻炒均勻，出鍋時(shí)撒些蔥花即可。
貧血中晚吃什么
菜類：清蒸魚，鹵豬肝，菜末炒肝末，鮮蝦肉泥，什錦豬肉菜末，蝦末菜花，豬肝丸子，胡蘿卜泥，番茄魚泥，碎菜牛肉，肉末番茄，肉末卷心菜，炒碎青菜，麻醬拌茄泥，清蒸肝糊，胡蘿卜炒肉絲，海帶絲炒肉絲，青椒炒肝絲，番茄熘丸子，芹菜炒肉絲，萵筍炒肉絲，扁豆炒肉絲，蒜薹炒肉絲，青椒炒肉絲，海米香菇油菜，香干海米拌芹菜，鹵豬肝，拌魚肉，三色魚丸等等。
主食類：紅小豆粥，菜肉餛飩，牛肉水餃，蝦肉小籠包，豆沙包，芝麻包，什錦糖包(核桃仁、花生仁、芝麻、果脯、葡萄干、蜜棗、瓜條、京糕、桂花、白糖)，小籠包，麻醬花卷，肉末菜粥，雞肉末粥，肉松飯，疙瘩湯，蛋黃粥，魚肉松粥，麻醬花卷，小肉卷，菜肉小包子，魚肉水餃，兩米蕓豆粥，玉米面黃豆粥，肉末軟飯，雞蛋面條，肉末面條，蔥油蝦仁面等等。
除此之外，還需要在飲食中注意的是少吃對(duì)貧血有危害的食物。
