龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。
女性預防婦科病的食譜
芹菜頭黑木耳煲瘦肉:針對白帶過多、月經(jīng)不調(diào)
配料:芹菜頭300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。
做法:先把芹菜頭與生姜放進瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗量),武火煲沸改文火煲40分鐘,下黑木耳和瘦肉,煲約30分鐘后,調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
效果:對白帶過多,月經(jīng)不調(diào)有很大改善,芹菜中的鈣鐵含量都比番茄高25倍。
大棗益母草湯:改善月經(jīng)不調(diào)
配料:大棗20枚,益母草10克,紅糖10克。
做法:將以上配料加水燉飲湯,每日早晚各1次。
效果:隨著生活條件的改善,很多女性的月經(jīng)不調(diào)并不是身體“虛”引起的,尤其一些較為肥胖的女性,更容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),中醫(yī)辨證屬于“痰濕”,而大棗益母草湯就能夠有效改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
海帶排骨湯:預防乳腺增生
配料:排骨、干海帶結(jié)、白蘿卜、姜片、料酒、鹽。
做法:排骨飛水,將泡發(fā)的海帶結(jié)語排骨放入砂鍋內(nèi)加入調(diào)味料燉煮。
效果:海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內(nèi)的雌激素水平。因此,經(jīng)常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。
蒜香爆蝦:降低患卵巢癌概率
配料:大蒜若干,鮮蝦半斤,蔥姜配料少許。
做法:大蒜達成蒜泥,鮮蝦清洗干凈,加入油,大蒜爆香,加入鮮蝦爆炒即可。
效果:攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率少54%,而大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì),具有強烈的殺菌作用,可抑制白色念珠菌的過度生長和繁殖。
雜糧豆?jié){:調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、預防乳腺增生
配料:黑豆、黃豆、麥片。
做法:將以上三種配料加入豆?jié){機,打成豆?jié){,食用時加入蜂蜜即可。
效果:大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì),可彌補體內(nèi)的雌激素不足。可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能,促使雌激素恢復正常水平,而全麥類食物能夠有效預防乳腺增生問題。