貧血吃什么好 5大食物補(bǔ)足氣血

  貧血很多人都誤以為只有老年人才會(huì)有,其實(shí)大部分的女人都會(huì)患有缺鐵性貧血!貧血的危害你們都知道有哪些嗎,生活中很多的常見(jiàn)病可以通過(guò)飲食的方法來(lái)調(diào)理哦!你們知道貧血吃什么好嗎,下面就趕緊來(lái)看看專(zhuān)家介紹的這些貧血食療吧!

  女性貧血應(yīng)該吃哪些食物

  生活中很多女性朋友都有貧血的煩惱,而營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為女性朋友們?nèi)粘V灰⒁怙嬍尘涂珊芎玫念A(yù)防貧血的問(wèn)題了。那么女性貧血應(yīng)該多吃什么呢?下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

  阿膠

  呈長(zhǎng)方形塊、方形塊或丁狀。黑褐色,有光澤。具有補(bǔ)血滋陰,潤(rùn)燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽之效。

  用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。

  龍眼干

  性味甘平,歸心脾經(jīng),補(bǔ)血益智,養(yǎng)血安神。用治思慮過(guò)度,心血不足,驚悸,怔忡,失眠,健忘等癥。在南方一帶,生小孩坐月子的女人基本都要吃龍眼干,甚至平常很多女人、老人也會(huì)用龍眼干泡水喝。

  用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。

  黑豆

  黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時(shí)珍在《本草綱目》中有說(shuō):“久食黑豆,好顏色,變白不老。”所以說(shuō)黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益,再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。

  發(fā)菜

  發(fā)菜性味甘、寒;具有清熱消滯、軟堅(jiān)化痰、理腸除垢、解毒滋補(bǔ)、通便利尿、化濕去膩、散結(jié)和降血壓的功效。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、貧血的女性也十分相宜。

  紅棗

  紅棗含有豐富的維生素a、維生素c、維生素b2等多種維生素,稱得上百果之冠。紅棗能滋養(yǎng)血脈,素被民間視為補(bǔ)氣佳品,可醫(yī)治面容枯槁、肌肉失潤(rùn)、氣血不正等癥。紅棗亦能防治貧血、紫癜、婦女更年期情緒煩躁。

  貧血的女性朋友應(yīng)該調(diào)理呢

  1、營(yíng)養(yǎng)素的調(diào)理

  貧血者要多吃一些維生素c。因?yàn)?,食物中的鐵不大容易被人體吸收,而維生素C能使其易于被吸收。

缺鐵性貧血 貧血吃什么好 貧血的危害 
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