俗話說的好,一白遮三丑。很多女性朋友都希望自己能擁有白皙無暇的肌膚,那么女人該如何美白呢?皮膚美白吃什么呢?今天我們就從女性飲食的角度出發(fā),來一起了解一下有利于女人美白的食物有哪些吧。
美白的食譜
山藥美白湯材料
功效:山藥可滋養(yǎng)強壯,助消化,斂虛汗,止瀉、延緩衰老,白芷枸杞可美白潤膚。
材料
雞腿1只,新鮮山藥600公克,玉竹3錢,白芷3錢,枸杞3錢,生姜片2片。
做法
1、雞腿洗凈切塊。
2、將600cc水注入鍋中煮開后,放入生姜片及切塊雞腿煮滾去血水,取出雞腿用冷水沖洗干凈。
3、將1500cc水注入鍋中煮開后,放入雞腿煮10分鐘,加入其他材料,用小火煮半小時即可。
百合杏仁粥
功效:百合可潤肺、調(diào)經(jīng)活血、潤滑皮膚,杏仁可排毒。皮膚粗糙干燥的人多多食用,可使肌膚豐滿、潤澤、白皙。
材料
新鮮百合球根100克,杏仁粉20克,米100克,白胡椒粉、鹽適量。
做法
1、百合球根洗凈,掰成小瓣,加載米中與適量的水熬煮成粥。
2、起鍋前,加入杏仁粉及調(diào)味料,攪拌均勻即可。
檸檬薏米水
防曬、美白肌膚、利水消腫、健脾去濕。
材料
薏米:80克,檸檬:半個(榨汁),清水:約2000ml。白糖:適量。
做法
1、薏米洗凈后,加入清水,大火煮開,轉(zhuǎn)小火煮至薏仁軟爛。
2、加入白糖溶化,待溫度降低后,加入檸檬汁攪勻即可食用。