吃什么美白 五種美白有奇效的水果

  很多女性朋友都希望自己的皮膚又白又嫩,挖空心思的在尋找有效的美白的方法。那么女人吃什么美白效果好呢?美白的食物又有哪些呢?今天就讓我們從女性飲食的角度出發(fā),來了解一下女人吃什么能美白吧。

  夏季美白水果

  1.檸檬

  檸檬含有大量的維生素C,是眾所周知能美白肌膚的水果,維生素C可促進肌膚的新陳代謝,瓦解黑色素,有效美白淡斑,并且還能增加肌膚的防曬能力。

檸檬含有大量的維生素C,是眾所周知能美白肌膚的水果

  2.橙子

  橙子含有大量的維生素C及胡蘿卜素,可有效美白肌膚,并增加肌膚的防曬能力,橙子還可促進肌膚的血液循環(huán),排除肌膚毒素,讓肌膚散發(fā)健康紅潤氣色。

  3.草莓

  草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì),對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對治療失眠效果不錯。

  4.菠蘿

  菠蘿豐富的維他命能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質(zhì),促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用于皮膚粗糙的人。

  5.櫻桃

  櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,這兩種元素可增加極富彈性。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成

  夏季美白吃水果絕對沒錯,當(dāng)然下面這些食物也是具有美白效果的。

  1.沙棘

  沙棘素有維生素C之王的美稱,每100克沙棘果汁中,維生素C含量高達825-1100毫克,其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外,沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。

  2.西紅柿

  西紅柿豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜,在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅持可以祛斑美白。

  3.西蘭花

  西蘭花中的營養(yǎng)成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物,不僅具有抗癌功效,而且有助于增強人體皮膚細胞的抗氧化能力,從而抵御紫外線傷害。

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