女人吃什么補(bǔ)腎 女人補(bǔ)腎原來(lái)靠它

  女人吃什么補(bǔ)腎虛?這是人們非常關(guān)注的話題。其實(shí)男人補(bǔ)腎和女人補(bǔ)腎的飲食和方法是不完全一樣的。不過(guò)大體上相近的。今天給朋友們介紹下女人吃什么補(bǔ)腎,那么女人吃什么食物補(bǔ)腎呢?下面讓我們一起來(lái)看一看吧!

  女人吃什么補(bǔ)腎虛

  1、大蔥

  多吃蔥,蔥中酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而補(bǔ)腎虛。

蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常

  2、瓜子

  多吃些瓜子對(duì)身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。

多吃些瓜子對(duì)身體有好處

  3、胡蘿卜羹

  取胡蘿卜兩根,切成細(xì)線,與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周為有效。

  4、板栗

  味甘性溫,含有磷、鐵、脂肪、鈣和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于其他干果。

  女人養(yǎng)腎的運(yùn)動(dòng)方法

  1、握固

  將大拇指扣在手心,指尖位于無(wú)名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi),平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。

  2、提踵顛足

  提踵時(shí)五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項(xiàng)豎脊,百會(huì)上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng),輕震地面還可以按摩五臟六腑。

  女人養(yǎng)腎的飲食

  1、黑芝麻

  黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟的作用,對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

  黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用。

  黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥,在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,更是有口皆碑。

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