對于女人來說,每個月總會有那么幾天感覺自己的身體特別的虛弱。如果女人感覺氣血虛弱怎樣調(diào)理才好呢?日常生活中,有很多補氣血的食物,很多女性朋友不妨試一試。那么女人補氣血吃什么好呢?
氣血虛弱怎樣調(diào)理
從中醫(yī)方面來說,所謂的氣血是從五谷演化而來的,所以通過食療來調(diào)養(yǎng)是佳的選擇、補氣血吃什么好,甘性食物是好的選擇,因為這一類的食物不僅能夠為我們的身體提供足夠的所需要的能量,同時也是我們身體補氣血的佳能量原料。
1、紅棗
紅棗是女性補血、補氣的佳食材,無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議,在月經(jīng)來臨之前的一個星期開始,每天吃幾顆紅棗,或者是燉湯來喝,能夠有效的對女性身體進行補血。
2、豬肝
中醫(yī)方面認為,不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補血的作用;月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血,令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。
3、當歸
當歸是一種常見的中藥材,同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎么調(diào)理,可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝,同時也可以搭配一些其他的中草藥,不僅能夠起到補血的作用,同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白,令肌膚更加的飽滿有彈性。
4、紅豆
紅豆也是一個很好的補血食材,常見的做法就是煮紅豆粥,不僅外觀美麗,同時味道也是非常的甘甜,非常符合女性的口味。
5、阿膠
阿膠是一種能夠補血的食材了,常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。
女人補氣養(yǎng)血喝什么粥
1、黑米粥
材料:黑米
做法:將黑米淘洗干凈,然后加入適量的清水進行煮粥。
功效:黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素,對于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用,特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。
2、紅棗粥
材料:紅棗、大米